DÍA 20. El poder del espejo, Louise Hay

ENSEÑA EL TRABAJO DEL ESPEJO A LOS NIÑOS.

```Los niños también sufren de estrés de la vida. Hoy aprenderás a practicar el trabajo del espejo con los más pequeños y serás testigo de los milagros.```

Estás a punto de finalizar este Reto y lo estás haciendo de maravilla. ¡Aplaudo tu compromiso y tu dedicación!
Cada día que haces el ejercicio del trabajo del espejo te estás haciendo un regalo de amor.
Cada día que lo practicas, estás dejando atrás antiguas creencias negativas que has estado acarreando durante mucho tiempo.
¿De dónde proceden estas creencias negativas?
Las aceptamos cuando éramos pequeños. Entonces absorbíamos todo lo que nos decían. Cuanto más oíamos a nuestros padres u otros adultos decir cosas negativas sobre nosotros, más nos las creíamos.

Cuando éramos pequeños solíamos decirnos cosas horrendas y menospreciarnos los unos a los otros.
Pero ¿por qué lo hacíamos?
¿Dónde aprendimos esa conducta?
A muchos de nosotros nuestros padres o maestros nos llamaron estúpidos, bobos o perezosos, nos dijeron que causábamos problemas o que no éramos los bastante buenos. A lo mejor nos avergonzamos al escuchar esas opiniones, pero nos las creímos.
Poco podíamos imaginar lo nocivas que iban a ser estas creencias o hasta que extremo quedarían arraigados en nosotros el sufrimiento y la vergüenza que nos iban a ocasionar.

Revisa algunas de las lecciones más difíciles de este reto, aquellas en las que descubriste ideas que te estaban bloqueando. Cuando hiciste el trabajo del espejo y la práctica del diario, ¿descubriste que esas creencias muchas veces procedían de heridas de la infancia?

En la escuela no me enseñaron el efecto que tendrían mis palabras en mi vida.
Nadie me enseñó que mis pensamientos eran creativos, que, literalmente, podían dar forma a mi destino o que lo que yo dijera verbalmente regresaría a mí a través de mis experiencias.
Nadie me dijo nunca que merecía que me amasen o que me sucedieran cosas buenas. Por supuesto, tampoco nadie me dijo que la vida estaba para apoyarme.

Ahora podemos cambiar todo eso para nuestros hijos.
Una de las cosas más importantes que podemos hacer por ellos es recordarles la verdad básica de que son encantadores.
Nuestro papel como padres no es ser perfectos, hacerlo todo bien, sino ser cariñosos y amables.

Los niños hoy en día tienen muchas más cosas que afrontar que cuando nosotros teníamos su edad.
Están sometidos al asedio constante de las noticias sobre la crisis mundial y continuamente se ven obligados a tomar decisiones complicadas.
La forma en que los niños manejan estos retos es un reflejo directo de cómo se sienten realmente respecto a sí mismos. Cuanto más se amen y se respeten, más fácil les resultará tomar las decisiones correctas en su vida.

Es importante que inculquemos a nuestros hijos el sentido de independencia, de poder y que sepan que pueden marcar la diferencia en el mundo actual. Pero por sí mismos y a que sepan que son lo bastante buenos, hagan lo que hagan.

Lo más jóvenes nos están mirando y escuchan todo lo que decimos. Sé un buen ejemplo de frases y afirmaciones positivas. Cuando tú empieces a creértelas, también lo harán tus hijos.

Educa a los niños que hay en tu vida, del mismo modo que tú estás aprendiendo a educarte a ti mismo. Recuerda nadie tiene el niño o la niña "perfectos" ní el padre o la madre "perfectos".
Estamos destinados a tomar malas decisiones un día u otro. Eso simplemente forma parte del aprendizaje y del proceso de crecer. Lo que importa es que ames incondicionalmente a tu hijo, y ante todo, que te ames a ti mismo incondicionalmente.
Ahora observa cómo se producen los milagros para tus hijos y para ti.

Mírate al espejo y di:
Te amo, lo amo todo de ti. Eres increíble, tienes un pelo muy bonito, me encanta tu sonrisa..

Tu pensamiento del corazón para hoy:
*ME COMUNICO ABIERTAMENTE CON MIS HIJOS O CON LOS NIÑOS*

DÍA 19. El poder del espejo, Louise Hay

RECIBE TU PROSPERIDAD

```¿Eres un imán para los milagros, el dinero, la prosperidad y la abundancia?
Hoy aprenderás cómo serás cuando estés abierto a recibir```

Es un buen momento para repasar las notas que escribiste en tu diario al comenzar este curso.
¿Has visto cuánto has aprendido?
¿Puedes comprobar si te sientes más cómod@ repitiendo las afirmaciones delante del espejo?
¡Eres un imán para los milagros!

¿Crees también que eres un imán para el dinero, la prosperidad y la abundancia?
En el mundo hay mucha abundancia a la espera de que la experimentes. Hay más dinero del que puedes llegar a imaginar. Hay más personas de las que puedes llegar a conocer. Si consigues entender esto realmente, te darás cuenta de que conseguirás todo lo que necesitas y deseas.
El poder que hay en nuestro interior está deseando proporcionarnos nuestros sueños más entrañables y una tremenda abundancia al instante.
¿Estás abiert@ para recibirlo? Si deseas algo, el Universo no dice: "Lo pensaré". Responde rápidamente y te envía lo que has pedido. Pero has de estar abiert@ y preparad@ para recibirlo.
Te invito que te pongas de pie, abre tus brazos de par en par y di:
"Estoy abiert@ y receptiv@ a todo lo bueno y a la abundancia del Universo"
¡Ahora dilo bien alto para que todo el mundo pueda oírlo!

La prosperidad puede significar muchas cosas: dinero, amor, éxito, comodidad, belleza, tiempo y conocimiento.
Creas prosperidad hablando y pensando sobre tu abundancia. No puedes crearla hablando sobre tus carencias ni pensando en ellas.
Cuando te concentras en la carencia, creas más carencia. Pensar en la pobreza trae más pobreza.
Los pensamientos de agradecimiento generan más abundancia.

El trabajo del espejo es un instrumento muy poderoso que te ayudará a generar más prosperidad en tu vida. Cuando permites que la abundancia del Universo fluya a través de tus experiencias, puedes recibir todo lo que deseas.
Sólo hace falta práctica y tu espejo!
Todo lo que das regresa a ti. Siempre. Si quitas a la vida, la vida te quitará a ti. Es así de simple.
Quizá pienses que no robas, pero ¿tienes en cuenta los clips y los sellos que te llevas de la oficina?
¿Eres una persona que roba tiempo o respeto a los demás? Todas estas cosas le están diciendo al Universo:
"Realmente no me merezco las cosas buenas de la vida. Tengo que tomarlas a hurtadillas, robarlas".

Sé consciente de las creencias que puede que estén bloqueando el flujo de dinero y prosperidad en tu vida. Ahora usa tu trabajo del espejo para cambiar esas creencias y crear nuevos pensamientos de abundancia. Lo mejor que puedes hacer si tienes problemas económicos es desarrollar el pensamiento de prosperidad.
Hay dos afirmaciones de prosperidad que he utilizado durante muchos años y que me han ido muy bien. También te funcionarán a ti. Son las siguientes:
Mis ingresos aumentan constantemente y Prospero donde quiera que voy.
Cuando te suceda algo bueno en la vida, dile: "¡Sí!"
Ábrete a recibir cosas buenas.
Di "¡Sí!" a tu mundo a esas cosas buenas. Las oportunidades y la prosperidad se multiplicarán por cien. Una vez al día, ponte de pie con los brazos abiertos de par en par y di con alegría:
"Estoy abiert@ y receptiv@ a toda la abundancia del Universo. Gracias, vida. La vida te escuchará y te responderá"

Mirate al espejo y di:
"Estoy abiert@ y receptiv@ a todo lo bueno"

Tu pensamiento del corazón para hoy:
SOY UNA PERSONA QUE DICE SI A LA VIDA, A LAS OPORTUNIDADES Y A LA PROSPERIDAD.

DÍA 18. El poder del espejo, Louise Hay

VIVE TU ACTITUD DE GRATITUD

Hoy lo dedicarás a darle las GRACIAS a la vida por todos los regalos que te hace y aprenderás a vivir todos los días con una actitud de gratitud.

¿Sabías que la prosperidad y la gratitud son inseparables? Siempre doy las gracias por sentirme unida y respaldada por la Sabiduría y el Poder del Universales.
He observado que el Universo le gusta la gratitud.
Cuando más agradecido eres, más cosas buenas recibes.
Al decir cosas buenas, no me estoy refiriendo sólo a cosas materiales. Me refiero a todas las personas, los lugares y experiencias que hacen que la vida valga tanto la pena vivirla.

¿Sabes lo bien que te sientes cuando tu vida se llena de amor, alegría, salud y creatividad, y además se te ponen los semáforos en verde y encuentras estacionamiento? Así es como se supone que hemos de vivir y como podría ser nuestra vida si fuéramos agradecidos. El Universo es generoso, un dador de abundancia, y le gusta que lo reconozcamos.

¿Cómo te sientes cuando le haces un regalo a un amigo?
Si la persona lo mira y frunce el entrecejo o dice: "No es mi estilo" o "Nunca llevaría una cosa así", se te quitarán las ganas de volver a hacerle un regalo a esa persona.
Pero si sus ojos brillan de entusiasmo, está complacida y agradecida, cada vez que veas algo que sabes que le gusta querrás regalárselo.
Hace ya mucho tiempo que acepto todos los cumplidos y regalos con este pensamiento:
"Acepto esto con alegría, placer y gratitud".
¡Me he dado cuenta de que al Universo le encanta este pensamiento y siempre estoy recibiendo regalos extraordinarios!

Siéntete agradecid@ desde el momento en que te levantas por la mañana. Si empiezas el día diciendo: "Gracias cama, por la buena noche de descanso que me has proporcionado", con este comienzo es fácil pensar muchas otras cosas por las que estar agradecido.
Cuando me he levantado de la cama, probablemente he manifestado mi agradecimiento a 80 o 100 personas, lugares, cosas y experiencias diferentes en mi vida.
Por la noche, justo antes de irme a dormir, reviso mi día, lo bendigo y doy las gracias por todas las experiencias que he tenido, hasta las más dificiles. Si crees que has cometido un error o tomado una mala decisión, perdónate.

Da las gracias por todas las lecciones que has aprendido, incluso las dolorosas. Son pequeños tesoros que te han regalado. A medida que vayas aprendiendo de ellos tu vida irá cambiando para mejor.
Alégrate cuando descubras un aspecto oscuro de ti. Esto significa que estás preparado para dejar atrás algo que te ha estado bloqueando.
En este momento puedes decir:
"Gracias por mostrarme esto, así puedo sanarlo y seguir creciendo".

Hoy y todos los días dedica todos los momentos que puedas a dar las gracias por todas las cosas buenas de la vida. Si en estos momentos no te pasan demasiadas cosas buenas, esto mejorará. Si en tu vida reina la abundancia, también mejorará. Es una situación en la que no puedes perder. Eres feliz y el Universo es feliz. Esta actitud de gratitud aumenta con tu abundancia.

Hoy, cuando te relaciones con otras personas, diles lo agradecido que estás por lo que han hecho. Díselo a los funcionarios, mozos, trabajadores de correos, empresarios, empleados, amigos, familiares y a personas desconocidas.
¡Contribuyamos a hacer que éste sea un mundo en el que todos demos y recibamos con agradecimiento!

Mirate al espejo y di:
Buenos días, cama. Estoy muy agradecid@ por la calidez y comodidad que me has dado.
Querid@................................el día de hoy será una bendición. Todo está bien.

Tu pensamiento del corazón para el día de hoy:
DOY Y RECIBO REGALOS CON AMABILIDAD

DÍA 17. El poder del espejo, Louise Hay

VIVE SIN ESTRÉS

```El estrés es una reaccion de miedo a la vida y a sus constante cambios. Hoy aprenderás de dejar de estresarte.```

El estrés es una reacción de miedo a la vida y al inevitable cambio constante. La palabra estrés se ha convertido en una muletilla: la utilizamos como excusa para no responsabilizarnos de nuestros sentimientos, principalmente del miedo. Pero si equiparas estrés con miedo (y entiendes que en realidad el estrés es una reacción de miedo) podrás empezar a eliminar la necesidad de tener estrés.

Una persona relajada y tranquila no está asustada ni estresada. Si tienes estrés, pregúntate de qué tienes miedo. La mayoría de las personas tienen una larga lista de preocupaciones de carácter laboral, económico, familiar y de salud. Entonces tu preocupación será cómo eliminar el miedo y andar por la vida sintiéndote seguro.
Puedes empezar por hacer tu trabajo del espejo y practicar afirmaciones positivas. Cuando lo hagas, podrás sustituir tus pensamientos negativos y restrictivos por pensamientos positivos que generen paz, alegría, armonía y una vida sin estrés.

La mayor parte de nuestras creencias respecto a la vida y a nosotros mismos se forman en torno a los cinco años. Puede que las ampliemos un poco cuando somos adolescentes y quizás un poco más cuando nos hacemos más mayores, pero después de esa edad los cambios que se producen no son muy significativos. Si te preguntara por qué guardas cierta creencia, lo más probable es que te remontaras a una decisión que tomaste de niño.
Así que vivimos con las limitaciones de la consciencia de un niño de cinco años. Estas limitaciones suelen impedir que experimentemos y expresemos la totalidad de las posibilidades. Pensamos cosas como: No soy lo bastante inteligente. No soy una persona organizada. Estoy demasiado ocupado. No tengo suficiente tiempo.

¿Cuántos estamos dejando que nuestras creencias limitadoras nos condicionen?
Tienes la oportunidad de aceptar estas limitaciones o trascenderlas. Recuerda: las limitaciones que sientes sólo están en tu mente y nada tienen que ver con la realidad. Cuando sepas cómo deshacerte de tus creencias limitadoras y adentrarte en la totalidad de las posibilidades, descubrirás que eres lo bastante bueno, que tienes lo que hace falta, puedes manejar todo lo que se te presenta en la vida y tienes todo el tiempo que necesitas. También descubrirás que puedes manejar todo lo que se te presenta en la vida y tienes todo el tiempo que necesitas. También descubrirás que puedes reconocer las posibilidades y que eres capaz de hacer grandes cosas.

Mirate al espejo y di:
Libero todo mi miedo. Suelto toda la tensión. Estoy tranquil@. Mi derecho divino es vivir sin estrés
Creo en MÍ. Soy una persona capaz. Puedo hacerlo. Puedo afrontar todo lo que me suceda. Creo en mis posibilidades.

Tu pensamiento del corazón para hoy:
*EXPERIMENTO LA TOTALIDAD DE LAS POSIBILIDADES EN MI INTERIOR*

DÍA 16. El poder del espejo, Louise Hay

SANA TUS RELACIONES

``Hoy aprenderás a desapegarte de una antigua pareja amorosa, a sanar una relación rota y a buscar un nuevo amor.

El perdón es el elixir mágico que todos andamos buscando. Celebra tu libertad y rodéate de amor.
En realidad, el amor es nuestro tema de hoy. Puede que desees liberarte del vínculo que todavía mantienes con una antigua pareja, sanar una relación rota o quizás estés buscando una nueva. Quisiera que ahora te miraras al espejo. ¿Estás viendo a esa persona maravillosa y cariñosa que te está mirando? Es la persona más importante que conoces: ¡tú!
Si quieres sanar una relación, la primera relación que has de mejorar es la que tienes contigo mismo.
¿Por qué iba a querer otra persona estar conmigo si tú no quieres estarlo?
Cuando eres feliz contigo mismo, todas las demás relaciones también mejoran.
Una persona feliz resulta muy atractiva.
Si estás buscando más amor, has de amarte más ti mismo. Es así de simple.
Esto implica que no te has de criticar, ni quejar, ni culpar, ni lamentarte y no elegir sentirte solo. Significa estar muy satisfecho contigo mismo en el momento presente y elegir pensamientos que te hagan sentirte bien ahora.

No hay una sola forma de amar, puesto que cada persona vive el amor a su manera. Algunas personas, para sentir el amor de verdad, necesitamos sentirlo a través de abrazos y del tacto. Otras necesitan escuchar las palabras Te quiero. Otras, sin embargo, necesitan ver una demostración de amor, como recibir un ramo de flores. Normalmente, nuestra manera favorita de recibir amor es la forma en que nos sentimos más cómodos demostrándolo.
Te aconsejo que uses el espejo y que todos los días trabajes lo de amarte a ti mism@. Aprovecha cualquier oportunidad para repetir tus afirmaciones amorosas. Demuéstrate ese amor creciente que sientes por ti. Trátate como si tuvieras un romance contigo mismo. Mïmate. Demuéstrate lo especial que eres. La vida siempre refleja lo que sentimos en nuestro interior. A medida que vas desarrollando tu amor y romance interior, la persona correcta para compartir esa intimidad que estás desarrollando se sentirá atraída hacia ti como si fuera un imán.

Si quieres cambiar tus pensamientos de soledad por pensamientos de satisfacción, has de crear un entorno mental agradable dentro y fuera de ti.
Deshazte de todos los pensamientos sobre el amor o el romance. Comparte amor, aprobación y aceptación con todas las personas que conoces.
Cuando te ames verdaderamente tal como eres, permanecerás centrad@, tranquil@ y segur@, y tus relaciones en casa y en el trabajo serán maravillosas.
Te darás cuenta de que reaccionas a las personas y situaciones de otra forma. Asuntos que tiempo atrás te parecían de suma importancia, ya no lo son tanto.
Entrarán personas nuevas en tu vida y quizá desaparecerán algunas. Al principio esto puede asustar, pero también puede ser un soplo de aire fresco y resultar apasionante.

Recuerda: cuando tengas pensamientos alegres, serás una persona feliz. Todo el mundo querrá estar contigo y todas tus relaciones mejorarán y florecerán.

Mirate al espejo y di:
Te amo (dices tu nombre). Te amo de todo corazón.
Estoy dispuest@ a liberarme de mi necesidad de tener relaciones que no me aportan nada bueno ni me respaldan.

Tu pensamiento del corazón para hoy:
VIVO EN UN CÍRCULO DE AMOR

DÍA 15: El poder del espejo, Louise Hay

Cuando me perdono a mi mism@, me resulta más fácil perdonar a los demás.

PERDONATE A TI MISM@ Y A QUIENES TE HAN HERIDO

La lección de hoy es sobre el perdón: perdonarte a ti mism@ y a las personas que te han herido, para que tu corazón se abra a una nueva dimensión de amarte a ti mism@.
Durante las dos últimas semanas has estado trabajando para liberarte de muchas de las viejas creencias que te bloquean. Sé que no ha sido tarea fácil, así que concédete un tiempo para celebrar tus progresos.
¿Cómo te sientes hoy al mirarte al espejo y sentirte más liger@? Inspira profundo. Ahora, suelta el aire y di: "¡Ah! ¡Estoy dejando atrás mi pasado y me siento de maravilla!"
El perdón es un tema difícil para todos. Vamos construyendo los ladrillos que no nos dejan movernos durante muchos años. Dame la mano y hagamos el trabajo de aprender a perdonarnos y a perdonar a quienes nos han hecho daño. Tú puedes hacerlo.

El perdón nos abre el corazón a la autoestima. Si te cuesta quererte, puedes quedarte bloquead@ en el rencor. Muchos arrastramos rencillas durante años. Nos sentimos ofendidos por lo que alguien nos dijo o hizo. Yo lo llamo estar encarcelado en la prisión del resentimiento justificado. Tenemos razón, pero nunca somos felices.
Puede que no estés de acuerdo y pienses: "Pero no sabes lo que me hizo esa persona. Es imperdonable". Ser incapaz de perdonar es uno de las peores obstáculos que puedes tener. La amargura es como tragarse una cucharadita de veneno todos los días. Se va acumulando y te va deteriorando. Es imposible estar sano y libre si sigues atado al pasado.

Una de las lecciones espirituales más grandes que puedes aprender es comprender que todo el mundo hace lo que puede en cada momento.
Las personas sólo pueden actuar con el entendimiento, nivel de conciencia y conocimiento que tienen en ese momento.
Aquellas que maltratan a otras, siempre han sido maltratadas de pequeñas.
A más violencia, más sufrimiento interno y más probable es que pierdan el control. Esto no quiere decir que su conducta sea aceptable o justificable. No obstante, para tu propio crecimiento espiritual es necesario que seas consciente de tu sufrimiento.
El indice al que te estás aferrando ya pasó, tal vez hace mucho tiempo. Déjalo ir. Permítete ser libre. Sal de esta prisión personal que te has construido y deja que te dé la luz de la vida. Si la situación continúa, pregúntate por qué piensas tan poco en ti mism@ como para seguir soportando eso.
¿Por qué permaneces en esa situación?
Puedes elegir entre seguir bloquead@ y amargad@ o hacerte un favor a ti mism@ perdonando el pasado y dejándolo atrás, para seguir avanzando y crear una vida llena de alegría y sentido. En tu mundo tienes la posibilidad de hacer con ella lo que desees, porque tiene libre albedrío.

El próposito de la lección de hoy es ayudarte a subir tu autoestima hasta tal grado que sólo permitas experiencias amables en tu vida.
Por favor, no malgastes tu tiempo intentando vengarte. No funcionará. Lo que das es lo que recibes. Suelta tu pasado y trabaja en amarte a ti mism@ ahora. Entonces, tendrás un futuro maravilloso.
Una de las lecciones más valiosas que he aprendido es que cuando haces tu trabajo del perdón no es necesario hablar con las personas que te han ofendido para decirles que las perdonas. A veces querrás hacerlo, pero no es necesario. El principal trabajo del perdón has de hacerlo en tu corazón y delante de tu espejo.

Recuerda: el perdón rara vez es para los demás. Es para ti.
Hay muchas personas que me han dicho que realmente han perdonado a alguien y al cabo de un mes o dos han recibido una llamada telefónica o un correo electrónico de esa persona, pidiéndoles que la perdonara.
Esto parece que suele pasar cuando los ejercicios del perdón se hacen delante del espejo. Cuando hagas tu trabajo del espejo en la lección de hoy, atrévete a experimentar tus sentimientos en toda su profundidad.

Mirate al espejo y piensa en todas las personas que te han herido emocionalmente en tu vida. Déjalas pasar por tu mente. Ahora empieza a hablar con todas, una por una, en voz alta. Diles lo siguiente:
"Me hiciste mucho daño. Pensé que nunca lo superaría. Sin embargo, no estoy dispuest@ a seguir anclado en el pasado. Estoy dispuest@ a perdonarte. (Si todavía no puedes hacerlo, simplemente afirma: Estoy dispuest@)
"Te perdono. Te dejo libre". "Eres libre. Soy libre".

Tu pensamiento del corazón para hoy:
*PUEDO PERDONAR*

DÍA 14 El.poder del.espejo, Louise Hay

AMATE A TI MISM@: REVISION DE LA SEGUNDA SEMANA 

```Hoy en tu trabajo del espejo revisarás tus progresos y aprenderás a concederte más tiempo y a tener más ánimos para realizar tu viaje.```
Has llegado al final de la segunda semana y sigues delante de tu amigo, espejo, practicando y aprendiendo cada día las múltiples formas que tienes de reflejar el amor en tu vida. Te mereces tener amor, alegría y todo lo bueno que puede ofrecerte la vida.

Quizá todavía te sientas un poco ridícul@ o incómod@ haciendo el trabajo del espejo. No pasa nada. Te animo a que tengas paciencia contigo mism@ al hacer tus ejercicios diarios. El cambio puede ser difícil o fácil. Recuerda que es un viaje de autoestima, de aceptación y de reconocimiento de todo el esfuerzo que estás haciendo.

Has logrado mucho. Has visto cómo tu espejo te ayuda a ser mucho más consciente de lo que dices y lo que haces. Estás aprendiendo a deshacerte de todo lo que no necesitas. Eres más consciente de tu monólogo interior, escuchas cuidadosamente tus palabras y estás aprendiendo a darles la vuelta y a convertirlas en afirmaciones positivas. También estás intentando transformar a tu crítico interior en un admirador que te elogiará y premiará tus esfuerzos y compromiso de cambio con sus cumplidos. ¡Bien por ti!

Tu niño interior ha sido el tema de dos de las lecciones de la semana pasada y las has abordado con valor. ¡Bien por ti, otra vez! Te has presentado a tu niño interior y estás empezando a entender lo que siente este pequeño. También has encontrado tiempo para tenerle en tus brazos y hacerle saber que está a salvo y que le quieres.

Después de las primeras 14 lecciones estás descubriendo cómo refleja tu cuerpo tus pensamientos y creencias. Estás empezando a prestar atención a sus mensajes. Estás empezando a alimentarlo con los alimentos nutritivos que necesita: fomentando pensamientos y afirmaciones positivas. También estás notando lo bien que puedes sentirte cuando expresas tus verdaderos sentimientos y emociones, aunque sean negativos. También has de felicitarte por el duro trabajo y los ejercicios que estás haciendo para no proyectar ira en los demás. Ésta es una experiencia que puede cambiar tu vida realmente.

Al observar tus miedos y afrontarlos con el trabajo del espejo, esta semana has aprendido otra lección muy importante: tú no eres tus miedos. El miedo no es más que una limitación mental. Siempre puedes elegir entre el amor y el miedo.

También has estado practicando uno de mis principios favoritos: La forma en que empiezas el día suele reflejar cómo vives tu vida. Me alegra mucho saber que te estás esforzando para empezar el día con pensamientos positivos. Esto crea una tónica positiva para el resto de tu hermoso día.

¿Quieres comprobar cuánto has aprendido en tan sólo 14 días? Sigue dándote ánimos durante esta nueva experiencia del trabajo con el espejo. Recuerda que siempre estoy a tu lado.

Mirate a los ojos en el espejo y di:
Estoy a salvo. Amo a mi niño interior. Te amo. Soy feliz. Estoy content@. Y me siento amad@.

Tu pensamiento del corazón para hoy:
*ESTOY DISPUEST@ A VER SÓLO MI GRANDEZA*

DÍA 13. EL PODER DEL ESPEJO, Louise Hay

EMPIEZA EL DÍA CON AMOR

```Hoy descubrirás que la forma en que te levantas por la mañana determina tus experiencias del resto del día. Aprenderás que el poder de lo positivo puede cambiarlo todo para mejor.```

¡Felicidades! Has superado las 12 primeras lecciones de este reto. Has aprendido a usar el instrumento del trabajo del espejo para cambiar tus patrones de creencias y liberarte de tus emociones negativas. ¿Estás empezando a sentir el poder del trabajo del espejo y la forma en que puede cambiar tu vida?

Hoy aprenderás a usar el trabajo del espejo para sanar ciertas áreas específicas de tu vida. Comenzaremos por tu forma de empezar el día. ¿Sabías que la primera hora de la mañana es crucial? Lo que haces durante ese tiempo determina tu experiencia para el resto del día.

¿Cómo has empezado hoy el día? ¿Cuáles han sido tus primeras palabras al despertarte? ¿Te has quejado? ¿Has pensado en lo que no va bien en tu vida?

Muchas veces la forma que tienes de empezar el día es lo que determina cómo vives.

¿Qué es lo primero que te dices cuando te miras al espejo del cuarto de baño? ¿Que dices cuando te duchas? ¿Qué dices cuando te vistes? ¿En qué estado sales de casa para ir a trabajar? ¿Simplemente sales por la puerta o dices algo bonito antes de hacerlo? ¿Qué haces cuando te metes en el coche? ¿Cierras la puerta de un portazo y refunfuñas por tener que ir a trabajar o bendices el tráfico durante tu desplazamiento?

Demasiadas personas empiezan el dia con un: "¡Vaya mierda! ¡Otro dia más y tengo que levantarme, maldita sea!"
Si tienes la costumbre de empezar con mal pie, jamás tendrás un buen día. Es imposible. Si te empeñas en hacer que tu mañana sea terrible, tu día también lo será.

Cuando te levantas, es importante que hagas un ritual que te ayude a sentirte bien y que te digas algo agradable. Pon en marcha el mejor día posible para ti. No es necesario que realices estos cambios de golpe. Basta con que elijas un ritual por la mañana y empieces por ahi. Luego, cuando lo tengas muy por la mano, elige otro y sigue practicando. No te satures. Recuerda que de lo que se trata es de sentirte bien.

Mirate al espejo y di:

Buenos días, (nombre). Te amo. Te amo de todo corazón. Hoy vamos a tener grandes experiencias. Y luego dite algo bonito como: Vaya, hoy te ves estupendamente. Tienes la mejor de tus sonrisas. Te deseo un día fantástico.

Tu pensamiento del corazón para hoy:
*ABRO LAS PUERTAS A UNA NUEVA VIDA*

DÍA 12 El poder del espejo, Louise Hay

SUPERA TU MIEDO

Hoy vas a aprender a neutralizar el poder que el miedo tiene sobre ti y a confiar en que la vida te cuidará.
Mírate al espejo, respira profundo y mándale un beso a esa persona maravillosa que te está mirando.
Cada día te vuelves más fuerte. Dale las gracias al espejo por ayudarte a liberarte de tu pasado y a reflejar pensamientos más positivos hacia ti. ¡La vida te ama y yo también!

Hoy tu trabajo del espejo es sobre una emoción que puede impedirte que te ames, que perdones a los otros y que tengas la vida feliz que mereces. Esta emoción es el miedo.
Actualmente, el miedo está aumentando en todo el planeta, se manifiesta en forma de guerras, asesinatos, codicia y desconfianza. El miedo es la falta de confianza en ti mism@. Cuando empieces a superar tu miedo, podrás empezar a confiar en la vida. Empezarás a confiar en que la vida cuida de ti.

Susan Jeffers, en su superventas internacional "Aunque tenga miedo, hágalo igual", escribió:
"Si todo el mundo tiene miedo cuando se encuentra ante algo totalmente nuevo en la vida, y aun así, muchos estamos ahí "haciéndolo" a pesar del miedo, hemos de llegar a la conclusión de que el problema no es el miedo."
Ella creía que el verdadero problema no era el miedo en sí mismo, sino cómo nos aferramos a él.
Podemos enfrentarnos al miedo desde una posición de poder o desde una de indefensión.
El hecho de que tengamos miedo es irrelevante.

¿Cuánto poder le concedes a tus miedos?
Cuando surge un pensamiento de miedo es porque, en realidad, está intentando protegerte. Cuando tienes miedo fisicamente, la adrenalina corre por tu cuerpo para protegerte del peligro, y lo mismo sucede con el miedo que creas mentalmente.
Te aconsejo que cuando hagas el trabajo del espejo le hables a tu miedo. Que puedas decir:
"Sé que quieres protegerme. Aprecio que quieras hacerlo. Y te doy las gracias". Reconoce su intención de protegerte.

A través de la observación de tus miedos y dirigiéndote a ellos en tu trabajo del espejo empezarás a reconocer que tú no eres tus miedos.
Contempla tus miedos como si estuvieras viendo las imágenes de una película en la pantalla: lo que ves en la pantalla no está ahí. Las imágenes en movimiento no son más que fragmentos de celuloide que se suceden uno tras otro en décimas de segundo. Tus miedos van y vienen con la misma rapidez, salvo que insistas en retenerlos.

El miedo sólo es una limitación mental. Tienes miedo de ponerte enfermo, de quedarte sin trabajo, de perder a un ser querido o de que te deje tu pareja.
Entonces, el miedo se convierte en un mecanismo de defensa. No obstante, sería mucho más útil que hicieras tu trabajo del espejo para dejar de re-crear mentalmente situaciones que te asustan.

Creo que todos podemos elegir entre el amor y el miedo. Experimentamos el miedo al cambio, el miedo al no cambio, el miedo al futuro y el miedo a darnos una oportunidad. Tememos la intimidad y tenemos miedo de estar solos. Nos da miedo transmitir a las personas lo que necesitamos y mostrarnos tal como somos, y tenemos miedo de olvidar el pasado. Pero la mente no puede mantener dos pensamientos opuestos a la vez y en el otro extremo del miedo está el amor. El amor es el que obra los milagros que estamos buscando. Cuando te amas a ti mism@ estás capacitad@ para cuidar de ti.

Cuando tienes miedo, recuerda que no te estás amando ni confiando en ti mism@. La causa de tus miedos suele ser la creencia de que no eres lo bastante buen@. Pero cuando te amas y te apruebas incondicionalmente, puedes empezar a supera tus temores.
Haz todo lo que puedas para reforzar tu corazón, tu cuerpo y tu mente. Recurre a tu espejo y al poder que hay en tu interior.

Mirate al espejo y di:
Amo y confio. El amor y la vida cuidan de mi. Soy uno con el Poder que me ha creado
Te amo, (di nombre). Te amo. Te amo de todo corazón. Confío en la vida. la vida me da todo lo que necesito. No tengo nada que temer. Estoy a salvo. Todo está bien en mi mundo

Tu pensamiento del corazón para hoy:
¡SIEMPRE ESTOY PERFECTAMENTE PROTEGID@!


A través de la observación de tus miedos y dirigiéndote a ellos en tu trabajo del espejo empezarás a reconocer que tú no eres tus miedos.
"Todos ustedes son Hijos de la luz" 1Tes 5,5
"Eres un ser espiritual inmerso en una experiencia humana" Pierre Teilhard de Chardin (1881 - 1955)

DÍA 11 El poder del espejo, Louise Hay

Hoy vas a trabajar tu ira: cómo procesarla y liberarla antes de que te provoque una enfermedad y cómo crear espacio en tu interior para albergar más emociones positivas.

¿Cómo te sientes hablándote a ti mism@ todos los días y diciéndote que eres amad@?
Mírate al espejo y dedica unos momentos a felicitarte. 
Has profundizado en tus emociones y has empezado a liberarte del pasado. Ahora estás aprendiendo a reproducir mentalmente una grabación de afirmaciones positivas. Celebra tus progresos hasta la fecha. Te felicito y celebro tu compromiso con tu trabajo del espejo.
Mientras escarbabas en tu pasado y liberabas tus emociones, puede que hayas descubierto algunos sentimientos de ira hacia ti mism@ o hacia un acontecimiento en concreto.
Hoy me gustaría ayudarte a trabajar el perdón, y liberar toda la ira que tienes acumulada, para que puedas sentirte bien contigo misma/o.
La ira es una emoción sincera. Pero cuando no se expresa o procesa externamente, se hace internamente, en el cuerpo, y, por lo general, suele manifestarse como una enfermedad o disfunción.

Casi todos solemos enfadarnos por las mismas cosas.
Y cuando estamos enfadados, nos parece que no tenemos derecho a expresarlo y nos lo tragamos, lo que puede provocarnos resentimiento, amargura o depresión.
Por consiguiente, es bueno manejar nuestra ira y liberarla siempre que aparezca.
Si sientes que necesitas expresarte fisicamente, hazte con algunos almohadones y deshógate a puñetazos con ellos.
No temas que la ira se manifieste tal cual es. Hace demasiado tiempo que estás reprimiento tus sentimientos.
No tienes por qué sentirte culpable ni avergonzarte de tu ira.

Una de las mejores formas de tratar la ira es hablar francamente con la persona que te la provoca.
Cuando tienes ganas de gritarle a alguien es porque hace mucho tiempo que estás macerando esa ira.
Con frecuencia, eso sucede cuando no puedes sincerarte con la otra persona.

La segunda mejor forma de liberar tu ira es hablar con la persona del espejo. El trabajo del espejo te ayudará a sacar todos tus sentimientos. Interiorízate sabiendo que hay una respuesta a tu ira y que la vas a encontrar.
Es muy terapéutico meditar y visualizar la rabia saliendo libremente de tu cuerpo.
Envíale amor a la persona que es objeto de tu ira y visualiza tu amor disolviendo cualquier desarmonía entre tú y ella.
Sé receptivo a la armonía. Quizás esa ira que sientes esté intentando decirte que no te comunicas bien con los demás. Al reconocerlo, puedes corregirlo.

Mirate a los ojos en el espejo y visualiza a la otra persona que crees que te ha ofendido y dile:
Estoy enojad@ contigo porque ............................................
Me siento herido porque tú ..................................................
Tengo tanto miedo porque tú ................................................

Tu pensamiento del corazón para hoy:
"Me merezco encontrarme bien"