jueves, 17 de mayo de 2018

Cuando me curo no soy el único que se cura UCDM

Que sólo la verdad ocupe nuestras mentes; que los pensamientos de curación vayan en este día desde lo que ya se ha curado a lo que todavía tiene que curarse, conscientes de que ambas cosas ocurrirán al unísono.

del Libro de Ejercicios de Un Curso de Milagros
Lección 137

Cuando me curo no soy el único que se cura.

La idea de hoy sigue siendo el pensamiento central sobre el que descansa la salvación. Pues la curación es lo opuesto a todas las ideas del mundo que tienen que ver con la enfermedad y con los estados de separación. Aislarse uno de los demás y rehusar la unión es lo que da lugar a la enfermedad. Ésta se convierte en una puerta tras la cual se encierra a un ser separado, y donde se le mantiene aislado y solo.

La enfermedad es aislamiento. Pues parece mantener a un ser separado del resto, para que sufra lo que los otros no sienten. Le otorga al cuerpo poder absoluto para hacer que la separación sea real y mantener a la mente en solitario confinamiento, dividida en pedazos y sujeta por una sólida muralla de carne enfermiza que no puede transcender.

El mundo acata las leyes que la enfermedad apoya, pero la curación opera aparte de ellas. Es imposible que alguien pueda curarse solo. En la enfermedad, él no puede sino estar aparte y separado. Mas la curación es el resultado de su decisión de ser uno solo nuevamente, y de aceptar su Ser con todas Sus partes intactas e incólumes. En la enfermedad, su Ser aparenta estar desmembrado y desprovisto de la unidad que le da vida. Mas la curación se logra al él comprender que el cuerpo no tiene el poder de atacar la universal unicidad del Hijo de Dios.

El propósito de la enfermedad es demostrar que las mentiras son verdad. Mas la curación demuestra que sólo la verdad es verdad. La separación que la enfermedad pretende imponer en realidad jamás ha tenido lugar. Curar es meramente aceptar lo que siempre ha sido la simple verdad, lo cual seguirá siendo exactamente como siempre fue. No obstante, a los ojos acostumbrados a las ilusiones se les debe mostrar que lo que contemplan es falso. Así pues, la curación, que la verdad nunca necesitó, tiene que demostrar que la enfermedad no es real.

La curación podría considerarse, por lo tanto, como un anti-sueño que desplaza al sueño de enfermedad en nombre de la verdad, pero no en la verdad en sí. Así como el perdón pasa por alto todos los pecados que nunca se cometieron, la curación desvanece las ilusiones que jamás tuvieron lugar. Y así como el mundo real emergerá para ocupar el lugar de lo que nunca sucedió realmente, la curación ofrecerá restitución para los estados imaginarios e ideas falsas que los sueños han ido tejiendo y convirtiendo en cuadros de la verdad.

Mas no pienses que curar no es algo digno de ser tu función aquí. Pues el anti-Cristo se vuelve más poderoso que el Cristo para aquellos que sueñan que el mundo es real. El cuerpo parece ser más sólido y más estable que la mente. Y el amor se convierte en un sueño, mientras que el miedo continúa siendo la única realidad que puede verse, justificarse y entenderse plenamente.

Así como el perdón desvanecerá con su luz todo pecado y el mundo real ocupará el lugar de lo que has fabricado, asimismo la curación reemplazará las fantasías de enfermedad con las que nublas la simple verdad. Cuando se haya visto desaparecer la enfermedad, a pesar de todas las leyes que sostienen que es real, todas las preguntas habrán quedado contestadas. Y entonces se dejará de valorar y obedecer dichas leyes.

La curación es libertad. Pues demuestra que los sueños no prevalecerán contra la verdad. La curación es algo que se comparte. Y mediante este atributo demuestra que las leyes que son diferentes de las que sostienen que la enfermedad es inevitable son más poderosas que las leyes enfermizas que sostienen lo contrario. La curación es fuerza. Pues con su tierna mano se supera la debilidad, y las mentes que estaban amuralladas en un cuerpo quedan liberadas para unirse a otras mentes, y así ser fuertes para siempre.

La curación, el perdón y el feliz intercambio del mundo del dolor por uno en el que la tristeza no tiene cabida, son los medios por los que el Espíritu Santo te exhorta a que lo sigas. Sus dulces lecciones te enseñan cuán fácilmente puedes alcanzar la salvación y cuán poca práctica necesitas para dejar que Sus leyes reemplacen a las que tú promulgaste para mantenerte prisionero de la muerte. Su vida se vuelve la tuya propia, al tú extender la poca ayuda que Él te pide para liberarte de todo lo que jamás te causó dolor.

Y a medida que te dejas curar, te das cuenta de que junto contigo se curan todos los que te rodean, los que te vienen a la mente, aquellos que están en contacto contigo y los que parecen no estarlo. Tal vez no los reconozcas a todos, ni comprendas cuán grande es la ofrenda que le haces al mundo cuando permites que la curación venga a ti. Mas nunca te curas solo. Legiones y legiones de hermanos recibirán el regalo que tú recibes cuando te curas.

Los que se han curado se convierten en los instrumentos de la curación. Y no transcurre tiempo alguno entre el instante en que son curados y aquél en que toda la gracia de curación les es dada para que ellos a su vez la den. Lo que se opone a Dios no existe, y aquel que no lo acepta en su mente se convierte en un refugio donde los que están cansados pueden hallar descanso. Pues ahí es donde se otorga la verdad, y ahí es donde todas las ilusiones se llevan ante la verdad.

¿No le ofrecerías refugio a la Voluntad de Dios? Pues con ello sólo estarías invitando a tu Ser a estar en su propia casa. ¿Y podría acaso rechazarse semejante invitación? Pide que ocurra lo inevitable y jamás fracasarás. La otra opción es pedir que lo que no puede ser, sea, y esto es algo que jamás podrá tener lugar. Hoy pedimos que sólo la verdad ocupe nuestras mentes; que los pensamientos de curación vayan en este día desde lo que ya se ha curado a lo que todavía tiene que curarse, conscientes de que ambas cosas ocurrirán al unísono.

Cuando el reloj marque la hora, recordaremos que nuestra función es permitir que nuestras mentes sean curadas, para que podamos llevar la curación al mundo e intercambiar la maldición por bendiciones, el dolor por la alegría y la separación por la paz de Dios. ¿No vale la pena, acaso, dar un minuto de cada hora a cambio de semejante regalo? ¿Y no es un poco de tiempo una ofrenda insignificante a cambio del regalo de lo que lo es todo?

Mas debemos estar preparados para semejante regalo. De modo que comenzaremos el día dedicando diez minutos a los pensamientos que siguen a continuación, con los cuales también lo concluiremos por la noche:
Cuando me curo no soy el único que se cura.
Y quiero compartir mi curación con el mundo, a fin de que la enfermedad pueda ser erradicada de la mente del único Hijo de Dios, Quien es mi único Ser.

Permite que la curación se efectúe a través de ti hoy mismo. Y mientras reposas serenamente, prepárate a dar tal como recibes, a conservar únicamente lo que das y a recibir la Palabra de Dios para que ocupe el lugar de todos los pensamientos absurdos que jamás se concibieron. Ahora nos unimos para curar todo lo que antes estaba enfermo y para ofrecer bendiciones allí donde antes reinaba el ataque. No nos olvidaremos de esta función con el transcurrir de cada hora, sino que recordaremos nuestro propósito con este pensamiento:
Cuando me curo no soy el único que se cura.
Y quiero bendecir a mis hermanos, pues me curaré junto con ellos, tal como ellos se curarán junto conmigo.

Lección del día - Un curso de milagros internacional

miércoles, 16 de mayo de 2018

ULTIMO DÍA: EL PODER DEL ESPEJO, Louise Hay

AMATE A TI MISMO AHORA 

```A través del trabajo del espejo descubres que eres perfecto tal como eres y que amarte a ti mismo puede curar todos los problemas.```
¡Felicidades! Éste es el último día de la aventura del trabajo del espejo. Este trabajo te ha acercado a descubrir uno de los grandes tesoros de tu vida: el don de amarse a uno mism@.
No ha sido un viaje fácil, lo sé. Habrás encontrado más de un bache y tropezado con más de un obstáculo por el camino, pero has seguido hasta el final.
En el transcurso de este viaje, has estado utilizando el trabajo del espejo para que te ayudara a revisar tu monólogo interior, acallar a tu crítico interno, perdonar a quienes te han herido, dejar atrás los miedos del pasado y liberarte de antiguas creencias y patrones de pensamiento negativos. Con ello has accedido a la mina de valiosos tesoros que hay en tu interior.
Deseo que recuerdes siempre que hay algo que cura todos los problemas y es amarte a ti mism@. Cuando empieces a amarte más cada día, te sorprenderás al ver cómo mejora tu vida. Te sentirás mejor. Conseguirás el trabajo que deseas. Tendrás el dinero que necesitas. Mejorarán tus relaciones, y las negativas desaparecerán y serán sustituidas por otras nuevas.
Aunque ya has completado este reto, el trabajo del espejo es sólo el principio. Es algo que has de practicar todos los días. Es muy probable que en el trayecto encuentres baches y algún que otro desvío. Pero estarás preparad@ para afrontarlo. Podrás sobreponerte, te mirarás en el espejo y te recordarás que mereces amarte. Eres perfect@ tal como eres. Te mereces todo lo bueno que puede ofrecerte la vida. Eres un imán para los milagros.
Lleva encima un espejito. Recuerda a la persona maravillosa que te esá mirando que la amas con todo tu corazón.
Mirate al espejo y di:
¡Lo has conseguido! has completado este reto. Estoy muy orgullos@ de ti. Puedes hacer lo que te propongas. Gracias por estar ahi. Gracias por estar abiert@ a aprender algo nuevo. Te amo de todo corazón.
Te veo mañana, belleza. Trataremos otras áreas que me gustaría cambiar. Te quiero. Mereces que te amen. Te mereces lo mejor.
Tu pensamiento del corazón para hoy:
TODOS FORMAMOS PARTE DE UNA TOTALIDAD ARMONIOSA.

DÍA 20. El poder del espejo, Louise Hay

ENSEÑA EL TRABAJO DEL ESPEJO A LOS NIÑOS.

```Los niños también sufren de estrés de la vida. Hoy aprenderás a practicar el trabajo del espejo con los más pequeños y serás testigo de los milagros.```
Estás a punto de finalizar este Reto y lo estás haciendo de maravilla. ¡Aplaudo tu compromiso y tu dedicación!
Cada día que haces el ejercicio del trabajo del espejo te estás haciendo un regalo de amor.
Cada día que lo practicas, estás dejando atrás antiguas creencias negativas que has estado acarreando durante mucho tiempo.
¿De dónde proceden estas creencias negativas?
Las aceptamos cuando éramos pequeños. Entonces absorbíamos todo lo que nos decían. Cuanto más oíamos a nuestros padres u otros adultos decir cosas negativas sobre nosotros, más nos las creíamos.
Cuando éramos pequeños solíamos decirnos cosas horrendas y menospreciarnos los unos a los otros.
Pero ¿por qué lo hacíamos?
¿Dónde aprendimos esa conducta?
A muchos de nosotros nuestros padres o maestros nos llamaron estúpidos, bobos o perezosos, nos dijeron que causábamos problemas o que no éramos los bastante buenos. A lo mejor nos avergonzamos al escuchar esas opiniones, pero nos las creímos.
Poco podíamos imaginar lo nocivas que iban a ser estas creencias o hasta que extremo quedarían arraigados en nosotros el sufrimiento y la vergüenza que nos iban a ocasionar.
Revisa algunas de las lecciones más difíciles de este reto, aquellas en las que descubriste ideas que te estaban bloqueando. Cuando hiciste el trabajo del espejo y la práctica del diario, ¿descubriste que esas creencias muchas veces procedían de heridas de la infancia?
En la escuela no me enseñaron el efecto que tendrían mis palabras en mi vida.
Nadie me enseñó que mis pensamientos eran creativos, que, literalmente, podían dar forma a mi destino o que lo que yo dijera verbalmente regresaría a mí a través de mis experiencias.
Nadie me dijo nunca que merecía que me amasen o que me sucedieran cosas buenas. Por supuesto, tampoco nadie me dijo que la vida estaba para apoyarme.
Ahora podemos cambiar todo eso para nuestros hijos.
Una de las cosas más importantes que podemos hacer por ellos es recordarles la verdad básica de que son encantadores.
Nuestro papel como padres no es ser perfectos, hacerlo todo bien, sino ser cariñosos y amables.
Los niños hoy en día tienen muchas más cosas que afrontar que cuando nosotros teníamos su edad.
Están sometidos al asedio constante de las noticias sobre la crisis mundial y continuamente se ven obligados a tomar decisiones complicadas.
La forma en que los niños manejan estos retos es un reflejo directo de cómo se sienten realmente respecto a sí mismos. Cuanto más se amen y se respeten, más fácil les resultará tomar las decisiones correctas en su vida.
Es importante que inculquemos a nuestros hijos el sentido de independencia, de poder y que sepan que pueden marcar la diferencia en el mundo actual. Pero por sí mismos y a que sepan que son lo bastante buenos, hagan lo que hagan.
Lo más jóvenes nos están mirando y escuchan todo lo que decimos. Sé un buen ejemplo de frases y afirmaciones positivas. Cuando tú empieces a creértelas, también lo harán tus hijos.
Educa a los niños que hay en tu vida, del mismo modo que tú estás aprendiendo a educarte a ti mismo. Recuerda nadie tiene el niño o la niña "perfectos" ní el padre o la madre "perfectos".
Estamos destinados a tomar malas decisiones un día u otro. Eso simplemente forma parte del aprendizaje y del proceso de crecer. Lo que importa es que ames incondicionalmente a tu hijo, y ante todo, que te ames a ti mismo incondicionalmente.
Ahora observa cómo se producen los milagros para tus hijos y para ti.
Mírate al espejo y di:
Te amo, lo amo todo de ti. Eres increíble, tienes un pelo muy bonito, me encanta tu sonrisa..
Tu pensamiento del corazón para hoy:
*ME COMUNICO ABIERTAMENTE CON MIS HIJOS O CON LOS NIÑOS*


DÍA 19. El poder del espejo, Louise Hay

RECIBE TU PROSPERIDAD

```¿Eres un imán para los milagros, el dinero, la prosperidad y la abundancia?
Hoy aprenderás cómo serás cuando estés abierto a recibir```
Es un buen momento para repasar las notas que escribiste en tu diario al comenzar este curso.
¿Has visto cuánto has aprendido?
¿Puedes comprobar si te sientes más cómod@ repitiendo las afirmaciones delante del espejo?
¡Eres un imán para los milagros!
¿Crees también que eres un imán para el dinero, la prosperidad y la abundancia?
En el mundo hay mucha abundancia a la espera de que la experimentes. Hay más dinero del que puedes llegar a imaginar. Hay más personas de las que puedes llegar a conocer. Si consigues entender esto realmente, te darás cuenta de que conseguirás todo lo que necesitas y deseas.
El poder que hay en nuestro interior está deseando proporcionarnos nuestros sueños más entrañables y una tremenda abundancia al instante.
¿Estás abiert@ para recibirlo? Si deseas algo, el Universo no dice: "Lo pensaré". Responde rápidamente y te envía lo que has pedido. Pero has de estar abiert@ y preparad@ para recibirlo.
Te invito que te pongas de pie, abre tus brazos de par en par y di:
"Estoy abiert@ y receptiv@ a todo lo bueno y a la abundancia del Universo"
¡Ahora dilo bien alto para que todo el mundo pueda oírlo!
La prosperidad puede significar muchas cosas: dinero, amor, éxito, comodidad, belleza, tiempo y conocimiento.
Creas prosperidad hablando y pensando sobre tu abundancia. No puedes crearla hablando sobre tus carencias ni pensando en ellas.
Cuando te concentras en la carencia, creas más carencia. Pensar en la pobreza trae más pobreza.
Los pensamientos de agradecimiento generan más abundancia.
El trabajo del espejo es un instrumento muy poderoso que te ayudará a generar más prosperidad en tu vida. Cuando permites que la abundancia del Universo fluya a través de tus experiencias, puedes recibir todo lo que deseas.
Sólo hace falta práctica y tu espejo!
Todo lo que das regresa a ti. Siempre. Si quitas a la vida, la vida te quitará a ti. Es así de simple.
Quizá pienses que no robas, pero ¿tienes en cuenta los clips y los sellos que te llevas de la oficina?
¿Eres una persona que roba tiempo o respeto a los demás? Todas estas cosas le están diciendo al Universo:
"Realmente no me merezco las cosas buenas de la vida. Tengo que tomarlas a hurtadillas, robarlas".
Sé consciente de las creencias que puede que estén bloqueando el flujo de dinero y prosperidad en tu vida. Ahora usa tu trabajo del espejo para cambiar esas creencias y crear nuevos pensamientos de abundancia. Lo mejor que puedes hacer si tienes problemas económicos es desarrollar el pensamiento de prosperidad.
Hay dos afirmaciones de prosperidad que he utilizado durante muchos años y que me han ido muy bien. También te funcionarán a ti. Son las siguientes:
Mis ingresos aumentan constantemente y Prospero donde quiera que voy.
Cuando te suceda algo bueno en la vida, dile: "¡Sí!"
Ábrete a recibir cosas buenas.
Di "¡Sí!" a tu mundo a esas cosas buenas. Las oportunidades y la prosperidad se multiplicarán por cien. Una vez al día, ponte de pie con los brazos abiertos de par en par y di con alegría:
"Estoy abiert@ y receptiv@ a toda la abundancia del Universo. Gracias, vida. La vida te escuchará y te responderá"
Mirate al espejo y di:
"Estoy abiert@ y receptiv@ a todo lo bueno"
Tu pensamiento del corazón para hoy:
SOY UNA PERSONA QUE DICE SI A LA VIDA, A LAS OPORTUNIDADES Y A LA PROSPERIDAD.

DÍA 18. El poder del espejo, Louise Hay

VIVE TU ACTITUD DE GRATITUD

Hoy lo dedicarás a darle las GRACIAS a la vida por todos los regalos que te hace y aprenderás a vivir todos los días con una actitud de gratitud.
¿Sabías que la prosperidad y la gratitud son inseparables? Siempre doy las gracias por sentirme unida y respaldada por la Sabiduría y el Poder del Universales.
He observado que el Universo le gusta la gratitud.
Cuando más agradecido eres, más cosas buenas recibes.
Al decir cosas buenas, no me estoy refiriendo sólo a cosas materiales. Me refiero a todas las personas, los lugares y experiencias que hacen que la vida valga tanto la pena vivirla.
¿Sabes lo bien que te sientes cuando tu vida se llena de amor, alegría, salud y creatividad, y además se te ponen los semáforos en verde y encuentras estacionamiento? Así es como se supone que hemos de vivir y como podría ser nuestra vida si fuéramos agradecidos. El Universo es generoso, un dador de abundancia, y le gusta que lo reconozcamos.
¿Cómo te sientes cuando le haces un regalo a un amigo?
Si la persona lo mira y frunce el entrecejo o dice: "No es mi estilo" o "Nunca llevaría una cosa así", se te quitarán las ganas de volver a hacerle un regalo a esa persona.
Pero si sus ojos brillan de entusiasmo, está complacida y agradecida, cada vez que veas algo que sabes que le gusta querrás regalárselo.
Hace ya mucho tiempo que acepto todos los cumplidos y regalos con este pensamiento:
"Acepto esto con alegría, placer y gratitud".
¡Me he dado cuenta de que al Universo le encanta este pensamiento y siempre estoy recibiendo regalos extraordinarios!
Siéntete agradecid@ desde el momento en que te levantas por la mañana. Si empiezas el día diciendo: "Gracias cama, por la buena noche de descanso que me has proporcionado", con este comienzo es fácil pensar muchas otras cosas por las que estar agradecido.
Cuando me he levantado de la cama, probablemente he manifestado mi agradecimiento a 80 o 100 personas, lugares, cosas y experiencias diferentes en mi vida.
Por la noche, justo antes de irme a dormir, reviso mi día, lo bendigo y doy las gracias por todas las experiencias que he tenido, hasta las más dificiles. Si crees que has cometido un error o tomado una mala decisión, perdónate.
Da las gracias por todas las lecciones que has aprendido, incluso las dolorosas. Son pequeños tesoros que te han regalado. A medida que vayas aprendiendo de ellos tu vida irá cambiando para mejor.
Alégrate cuando descubras un aspecto oscuro de ti. Esto significa que estás preparado para dejar atrás algo que te ha estado bloqueando.
En este momento puedes decir:
"Gracias por mostrarme esto, así puedo sanarlo y seguir creciendo".
Hoy y todos los días dedica todos los momentos que puedas a dar las gracias por todas las cosas buenas de la vida. Si en estos momentos no te pasan demasiadas cosas buenas, esto mejorará. Si en tu vida reina la abundancia, también mejorará. Es una situación en la que no puedes perder. Eres feliz y el Universo es feliz. Esta actitud de gratitud aumenta con tu abundancia.
Hoy, cuando te relaciones con otras personas, diles lo agradecido que estás por lo que han hecho. Díselo a los funcionarios, mozos, trabajadores de correos, empresarios, empleados, amigos, familiares y a personas desconocidas.
¡Contribuyamos a hacer que éste sea un mundo en el que todos demos y recibamos con agradecimiento!
Mirate al espejo y di:
Buenos días, cama. Estoy muy agradecid@ por la calidez y comodidad que me has dado.
Querid@................................el día de hoy será una bendición. Todo está bien.
Tu pensamiento del corazón para el día de hoy:
DOY Y RECIBO REGALOS CON AMABILIDAD

DÍA 17. El poder del espejo, Louise Hay

VIVE SIN ESTRÉS

```El estrés es una reaccion de miedo a la vida y a sus constante cambios. Hoy aprenderás de dejar de estresarte.```
El estrés es una reacción de miedo a la vida y al inevitable cambio constante. La palabra estrés se ha convertido en una muletilla: la utilizamos como excusa para no responsabilizarnos de nuestros sentimientos, principalmente del miedo. Pero si equiparas estrés con miedo (y entiendes que en realidad el estrés es una reacción de miedo) podrás empezar a eliminar la necesidad de tener estrés.
Una persona relajada y tranquila no está asustada ni estresada. Si tienes estrés, pregúntate de qué tienes miedo. La mayoría de las personas tienen una larga lista de preocupaciones de carácter laboral, económico, familiar y de salud. Entonces tu preocupación será cómo eliminar el miedo y andar por la vida sintiéndote seguro.
Puedes empezar por hacer tu trabajo del espejo y practicar afirmaciones positivas. Cuando lo hagas, podrás sustituir tus pensamientos negativos y restrictivos por pensamientos positivos que generen paz, alegría, armonía y una vida sin estrés.
La mayor parte de nuestras creencias respecto a la vida y a nosotros mismos se forman en torno a los cinco años. Puede que las ampliemos un poco cuando somos adolescentes y quizás un poco más cuando nos hacemos más mayores, pero después de esa edad los cambios que se producen no son muy significativos. Si te preguntara por qué guardas cierta creencia, lo más probable es que te remontaras a una decisión que tomaste de niño.
Así que vivimos con las limitaciones de la consciencia de un niño de cinco años. Estas limitaciones suelen impedir que experimentemos y expresemos la totalidad de las posibilidades. Pensamos cosas como: No soy lo bastante inteligente. No soy una persona organizada. Estoy demasiado ocupado. No tengo suficiente tiempo.
¿Cuántos estamos dejando que nuestras creencias limitadoras nos condicionen?
Tienes la oportunidad de aceptar estas limitaciones o trascenderlas. Recuerda: las limitaciones que sientes sólo están en tu mente y nada tienen que ver con la realidad. Cuando sepas cómo deshacerte de tus creencias limitadoras y adentrarte en la totalidad de las posibilidades, descubrirás que eres lo bastante bueno, que tienes lo que hace falta, puedes manejar todo lo que se te presenta en la vida y tienes todo el tiempo que necesitas. También descubrirás que puedes manejar todo lo que se te presenta en la vida y tienes todo el tiempo que necesitas. También descubrirás que puedes reconocer las posibilidades y que eres capaz de hacer grandes cosas.
Mirate al espejo y di:
Libero todo mi miedo. Suelto toda la tensión. Estoy tranquil@. Mi derecho divino es vivir sin estrés
Creo en MÍ. Soy una persona capaz. Puedo hacerlo. Puedo afrontar todo lo que me suceda. Creo en mis posibilidades.
Tu pensamiento del corazón para hoy:
*EXPERIMENTO LA TOTALIDAD DE LAS POSIBILIDADES EN MI INTERIOR*

DÍA 16. El poder del espejo, Louise Hay

SANA TUS RELACIONES

``Hoy aprenderás a desapegarte de una antigua pareja amorosa, a sanar una relación rota y a buscar un nuevo amor.
El perdón es el elixir mágico que todos andamos buscando. Celebra tu libertad y rodéate de amor.
En realidad, el amor es nuestro tema de hoy. Puede que desees liberarte del vínculo que todavía mantienes con una antigua pareja, sanar una relación rota o quizás estés buscando una nueva. Quisiera que ahora te miraras al espejo. ¿Estás viendo a esa persona maravillosa y cariñosa que te está mirando? Es la persona más importante que conoces: ¡tú!
Si quieres sanar una relación, la primera relación que has de mejorar es la que tienes contigo mismo.
¿Por qué iba a querer otra persona estar conmigo si tú no quieres estarlo?
Cuando eres feliz contigo mismo, todas las demás relaciones también mejoran.
Una persona feliz resulta muy atractiva.
Si estás buscando más amor, has de amarte más ti mismo. Es así de simple.
Esto implica que no te has de criticar, ni quejar, ni culpar, ni lamentarte y no elegir sentirte solo. Significa estar muy satisfecho contigo mismo en el momento presente y elegir pensamientos que te hagan sentirte bien ahora.
No hay una sola forma de amar, puesto que cada persona vive el amor a su manera. Algunas personas, para sentir el amor de verdad, necesitamos sentirlo a través de abrazos y del tacto. Otras necesitan escuchar las palabras Te quiero. Otras, sin embargo, necesitan ver una demostración de amor, como recibir un ramo de flores. Normalmente, nuestra manera favorita de recibir amor es la forma en que nos sentimos más cómodos demostrándolo.
Te aconsejo que uses el espejo y que todos los días trabajes lo de amarte a ti mism@. Aprovecha cualquier oportunidad para repetir tus afirmaciones amorosas. Demuéstrate ese amor creciente que sientes por ti. Trátate como si tuvieras un romance contigo mismo. Mïmate. Demuéstrate lo especial que eres. La vida siempre refleja lo que sentimos en nuestro interior. A medida que vas desarrollando tu amor y romance interior, la persona correcta para compartir esa intimidad que estás desarrollando se sentirá atraída hacia ti como si fuera un imán.
Si quieres cambiar tus pensamientos de soledad por pensamientos de satisfacción, has de crear un entorno mental agradable dentro y fuera de ti.
Deshazte de todos los pensamientos sobre el amor o el romance. Comparte amor, aprobación y aceptación con todas las personas que conoces.
Cuando te ames verdaderamente tal como eres, permanecerás centrad@, tranquil@ y segur@, y tus relaciones en casa y en el trabajo serán maravillosas.
Te darás cuenta de que reaccionas a las personas y situaciones de otra forma. Asuntos que tiempo atrás te parecían de suma importancia, ya no lo son tanto.
Entrarán personas nuevas en tu vida y quizá desaparecerán algunas. Al principio esto puede asustar, pero también puede ser un soplo de aire fresco y resultar apasionante.
Recuerda: cuando tengas pensamientos alegres, serás una persona feliz. Todo el mundo querrá estar contigo y todas tus relaciones mejorarán y florecerán.
Mirate al espejo y di:
Te amo (dices tu nombre). Te amo de todo corazón.
Estoy dispuest@ a liberarme de mi necesidad de tener relaciones que no me aportan nada bueno ni me respaldan.
Tu pensamiento del corazón para hoy:
VIVO EN UN CÍRCULO DE AMOR

DÍA 15: El poder del espejo, Louise Hay

Cuando me perdono a mi mism@, me resulta más fácil perdonar a los demás.
PERDONATE A TI MISM@ Y A QUIENES TE HAN HERIDO

La lección de hoy es sobre el perdón: perdonarte a ti mism@ y a las personas que te han herido, para que tu corazón se abra a una nueva dimensión de amarte a ti mism@.
Durante las dos últimas semanas has estado trabajando para liberarte de muchas de las viejas creencias que te bloquean. Sé que no ha sido tarea fácil, así que concédete un tiempo para celebrar tus progresos.
¿Cómo te sientes hoy al mirarte al espejo y sentirte más liger@? Inspira profundo. Ahora, suelta el aire y di: "¡Ah! ¡Estoy dejando atrás mi pasado y me siento de maravilla!"
El perdón es un tema difícil para todos. Vamos construyendo los ladrillos que no nos dejan movernos durante muchos años. Dame la mano y hagamos el trabajo de aprender a perdonarnos y a perdonar a quienes nos han hecho daño. Tú puedes hacerlo.
El perdón nos abre el corazón a la autoestima. Si te cuesta quererte, puedes quedarte bloquead@ en el rencor. Muchos arrastramos rencillas durante años. Nos sentimos ofendidos por lo que alguien nos dijo o hizo. Yo lo llamo estar encarcelado en la prisión del resentimiento justificado. Tenemos razón, pero nunca somos felices.
Puede que no estés de acuerdo y pienses: "Pero no sabes lo que me hizo esa persona. Es imperdonable". Ser incapaz de perdonar es uno de las peores obstáculos que puedes tener. La amargura es como tragarse una cucharadita de veneno todos los días. Se va acumulando y te va deteriorando. Es imposible estar sano y libre si sigues atado al pasado.
Una de las lecciones espirituales más grandes que puedes aprender es comprender que todo el mundo hace lo que puede en cada momento.
Las personas sólo pueden actuar con el entendimiento, nivel de conciencia y conocimiento que tienen en ese momento.
Aquellas que maltratan a otras, siempre han sido maltratadas de pequeñas.
A más violencia, más sufrimiento interno y más probable es que pierdan el control. Esto no quiere decir que su conducta sea aceptable o justificable. No obstante, para tu propio crecimiento espiritual es necesario que seas consciente de tu sufrimiento.
El indice al que te estás aferrando ya pasó, tal vez hace mucho tiempo. Déjalo ir. Permítete ser libre. Sal de esta prisión personal que te has construido y deja que te dé la luz de la vida. Si la situación continúa, pregúntate por qué piensas tan poco en ti mism@ como para seguir soportando eso.
¿Por qué permaneces en esa situación?
Puedes elegir entre seguir bloquead@ y amargad@ o hacerte un favor a ti mism@ perdonando el pasado y dejándolo atrás, para seguir avanzando y crear una vida llena de alegría y sentido. En tu mundo tienes la posibilidad de hacer con ella lo que desees, porque tiene libre albedrío.
El próposito de la lección de hoy es ayudarte a subir tu autoestima hasta tal grado que sólo permitas experiencias amables en tu vida.
Por favor, no malgastes tu tiempo intentando vengarte. No funcionará. Lo que das es lo que recibes. Suelta tu pasado y trabaja en amarte a ti mism@ ahora. Entonces, tendrás un futuro maravilloso.
Una de las lecciones más valiosas que he aprendido es que cuando haces tu trabajo del perdón no es necesario hablar con las personas que te han ofendido para decirles que las perdonas. A veces querrás hacerlo, pero no es necesario. El principal trabajo del perdón has de hacerlo en tu corazón y delante de tu espejo.
Recuerda: el perdón rara vez es para los demás. Es para ti.
Hay muchas personas que me han dicho que realmente han perdonado a alguien y al cabo de un mes o dos han recibido una llamada telefónica o un correo electrónico de esa persona, pidiéndoles que la perdonara.
Esto parece que suele pasar cuando los ejercicios del perdón se hacen delante del espejo. Cuando hagas tu trabajo del espejo en la lección de hoy, atrévete a experimentar tus sentimientos en toda su profundidad.
Mirate al espejo y piensa en todas las personas que te han herido emocionalmente en tu vida. Déjalas pasar por tu mente. Ahora empieza a hablar con todas, una por una, en voz alta. Diles lo siguiente:
"Me hiciste mucho daño. Pensé que nunca lo superaría. Sin embargo, no estoy dispuest@ a seguir anclado en el pasado. Estoy dispuest@ a perdonarte. (Si todavía no puedes hacerlo, simplemente afirma: Estoy dispuest@)
"Te perdono. Te dejo libre". "Eres libre. Soy libre".
Tu pensamiento del corazón para hoy:
*PUEDO PERDONAR*

DÍA 14 El.poder del.espejo, Louise Hay

AMATE A TI MISM@: REVISION DE LA SEGUNDA SEMANA 
```Hoy en tu trabajo del espejo revisarás tus progresos y aprenderás a concederte más tiempo y a tener más ánimos para realizar tu viaje.```
Has llegado al final de la segunda semana y sigues delante de tu amigo, espejo, practicando y aprendiendo cada día las múltiples formas que tienes de reflejar el amor en tu vida. Te mereces tener amor, alegría y todo lo bueno que puede ofrecerte la vida.
Quizá todavía te sientas un poco ridícul@ o incómod@ haciendo el trabajo del espejo. No pasa nada. Te animo a que tengas paciencia contigo mism@ al hacer tus ejercicios diarios. El cambio puede ser difícil o fácil. Recuerda que es un viaje de autoestima, de aceptación y de reconocimiento de todo el esfuerzo que estás haciendo.
Has logrado mucho. Has visto cómo tu espejo te ayuda a ser mucho más consciente de lo que dices y lo que haces. Estás aprendiendo a deshacerte de todo lo que no necesitas. Eres más consciente de tu monólogo interior, escuchas cuidadosamente tus palabras y estás aprendiendo a darles la vuelta y a convertirlas en afirmaciones positivas. También estás intentando transformar a tu crítico interior en un admirador que te elogiará y premiará tus esfuerzos y compromiso de cambio con sus cumplidos. ¡Bien por ti!
Tu niño interior ha sido el tema de dos de las lecciones de la semana pasada y las has abordado con valor. ¡Bien por ti, otra vez! Te has presentado a tu niño interior y estás empezando a entender lo que siente este pequeño. También has encontrado tiempo para tenerle en tus brazos y hacerle saber que está a salvo y que le quieres.
Después de las primeras 14 lecciones estás descubriendo cómo refleja tu cuerpo tus pensamientos y creencias. Estás empezando a prestar atención a sus mensajes. Estás empezando a alimentarlo con los alimentos nutritivos que necesita: fomentando pensamientos y afirmaciones positivas. También estás notando lo bien que puedes sentirte cuando expresas tus verdaderos sentimientos y emociones, aunque sean negativos. También has de felicitarte por el duro trabajo y los ejercicios que estás haciendo para no proyectar ira en los demás. Ésta es una experiencia que puede cambiar tu vida realmente.
Al observar tus miedos y afrontarlos con el trabajo del espejo, esta semana has aprendido otra lección muy importante: tú no eres tus miedos. El miedo no es más que una limitación mental. Siempre puedes elegir entre el amor y el miedo.
También has estado practicando uno de mis principios favoritos: La forma en que empiezas el día suele reflejar cómo vives tu vida. Me alegra mucho saber que te estás esforzando para empezar el día con pensamientos positivos. Esto crea una tónica positiva para el resto de tu hermoso día.
¿Quieres comprobar cuánto has aprendido en tan sólo 14 días? Sigue dándote ánimos durante esta nueva experiencia del trabajo con el espejo. Recuerda que siempre estoy a tu lado.
Mirate a los ojos en el espejo y di:
Estoy a salvo. Amo a mi niño interior. Te amo. Soy feliz. Estoy content@. Y me siento amad@.
Tu pensamiento del corazón para hoy:
*ESTOY DISPUEST@ A VER SÓLO MI GRANDEZA*

DÍA 13. EL PODER DEL ESPEJO, Louise Hay

EMPIEZA EL DÍA CON AMOR

```Hoy descubrirás que la forma en que te levantas por la mañana determina tus experiencias del resto del día. Aprenderás que el poder de lo positivo puede cambiarlo todo para mejor.```
¡Felicidades! Has superado las 12 primeras lecciones de este reto. Has aprendido a usar el instrumento del trabajo del espejo para cambiar tus patrones de creencias y liberarte de tus emociones negativas. ¿Estás empezando a sentir el poder del trabajo del espejo y la forma en que puede cambiar tu vida?
Hoy aprenderás a usar el trabajo del espejo para sanar ciertas áreas específicas de tu vida. Comenzaremos por tu forma de empezar el día. ¿Sabías que la primera hora de la mañana es crucial? Lo que haces durante ese tiempo determina tu experiencia para el resto del día.
¿Cómo has empezado hoy el día? ¿Cuáles han sido tus primeras palabras al despertarte? ¿Te has quejado? ¿Has pensado en lo que no va bien en tu vida?
Muchas veces la forma que tienes de empezar el día es lo que determina cómo vives.
¿Qué es lo primero que te dices cuando te miras al espejo del cuarto de baño? ¿Que dices cuando te duchas? ¿Qué dices cuando te vistes? ¿En qué estado sales de casa para ir a trabajar? ¿Simplemente sales por la puerta o dices algo bonito antes de hacerlo? ¿Qué haces cuando te metes en el coche? ¿Cierras la puerta de un portazo y refunfuñas por tener que ir a trabajar o bendices el tráfico durante tu desplazamiento?
Demasiadas personas empiezan el dia con un: "¡Vaya mierda! ¡Otro dia más y tengo que levantarme, maldita sea!"
Si tienes la costumbre de empezar con mal pie, jamás tendrás un buen día. Es imposible. Si te empeñas en hacer que tu mañana sea terrible, tu día también lo será.
Cuando te levantas, es importante que hagas un ritual que te ayude a sentirte bien y que te digas algo agradable. Pon en marcha el mejor día posible para ti. No es necesario que realices estos cambios de golpe. Basta con que elijas un ritual por la mañana y empieces por ahi. Luego, cuando lo tengas muy por la mano, elige otro y sigue practicando. No te satures. Recuerda que de lo que se trata es de sentirte bien.
Mirate al espejo y di:
Buenos días, (nombre). Te amo. Te amo de todo corazón. Hoy vamos a tener grandes experiencias. Y luego dite algo bonito como: Vaya, hoy te ves estupendamente. Tienes la mejor de tus sonrisas. Te deseo un día fantástico.
Tu pensamiento del corazón para hoy:
*ABRO LAS PUERTAS A UNA NUEVA VIDA*

DÍA 12 El poder del espejo, Louise Hay

SUPERA TU MIEDO

Hoy vas a aprender a neutralizar el poder que el miedo tiene sobre ti y a confiar en que la vida te cuidará.
Mírate al espejo, respira profundo y mándale un beso a esa persona maravillosa que te está mirando.
Cada día te vuelves más fuerte. Dale las gracias al espejo por ayudarte a liberarte de tu pasado y a reflejar pensamientos más positivos hacia ti. ¡La vida te ama y yo también!
Hoy tu trabajo del espejo es sobre una emoción que puede impedirte que te ames, que perdones a los otros y que tengas la vida feliz que mereces. Esta emoción es el miedo.
Actualmente, el miedo está aumentando en todo el planeta, se manifiesta en forma de guerras, asesinatos, codicia y desconfianza. El miedo es la falta de confianza en ti mism@. Cuando empieces a superar tu miedo, podrás empezar a confiar en la vida. Empezarás a confiar en que la vida cuida de ti.
Susan Jeffers, en su superventas internacional "Aunque tenga miedo, hágalo igual", escribió:
"Si todo el mundo tiene miedo cuando se encuentra ante algo totalmente nuevo en la vida, y aun así, muchos estamos ahí "haciéndolo" a pesar del miedo, hemos de llegar a la conclusión de que el problema no es el miedo."
Ella creía que el verdadero problema no era el miedo en sí mismo, sino cómo nos aferramos a él.
Podemos enfrentarnos al miedo desde una posición de poder o desde una de indefensión.
El hecho de que tengamos miedo es irrelevante.
¿Cuánto poder le concedes a tus miedos?
Cuando surge un pensamiento de miedo es porque, en realidad, está intentando protegerte. Cuando tienes miedo fisicamente, la adrenalina corre por tu cuerpo para protegerte del peligro, y lo mismo sucede con el miedo que creas mentalmente.
Te aconsejo que cuando hagas el trabajo del espejo le hables a tu miedo. Que puedas decir:
"Sé que quieres protegerme. Aprecio que quieras hacerlo. Y te doy las gracias". Reconoce su intención de protegerte.
A través de la observación de tus miedos y dirigiéndote a ellos en tu trabajo del espejo empezarás a reconocer que tú no eres tus miedos.
Contempla tus miedos como si estuvieras viendo las imágenes de una película en la pantalla: lo que ves en la pantalla no está ahí. Las imágenes en movimiento no son más que fragmentos de celuloide que se suceden uno tras otro en décimas de segundo. Tus miedos van y vienen con la misma rapidez, salvo que insistas en retenerlos.
El miedo sólo es una limitación mental. Tienes miedo de ponerte enfermo, de quedarte sin trabajo, de perder a un ser querido o de que te deje tu pareja.
Entonces, el miedo se convierte en un mecanismo de defensa. No obstante, sería mucho más útil que hicieras tu trabajo del espejo para dejar de re-crear mentalmente situaciones que te asustan.
Creo que todos podemos elegir entre el amor y el miedo. Experimentamos el miedo al cambio, el miedo al no cambio, el miedo al futuro y el miedo a darnos una oportunidad. Tememos la intimidad y tenemos miedo de estar solos. Nos da miedo transmitir a las personas lo que necesitamos y mostrarnos tal como somos, y tenemos miedo de olvidar el pasado. Pero la mente no puede mantener dos pensamientos opuestos a la vez y en el otro extremo del miedo está el amor. El amor es el que obra los milagros que estamos buscando. Cuando te amas a ti mism@ estás capacitad@ para cuidar de ti.
Cuando tienes miedo, recuerda que no te estás amando ni confiando en ti mism@. La causa de tus miedos suele ser la creencia de que no eres lo bastante buen@. Pero cuando te amas y te apruebas incondicionalmente, puedes empezar a supera tus temores.
Haz todo lo que puedas para reforzar tu corazón, tu cuerpo y tu mente. Recurre a tu espejo y al poder que hay en tu interior.
Mirate al espejo y di:
Amo y confio. El amor y la vida cuidan de mi. Soy uno con el Poder que me ha creado
Te amo, (di nombre). Te amo. Te amo de todo corazón. Confío en la vida. la vida me da todo lo que necesito. No tengo nada que temer. Estoy a salvo. Todo está bien en mi mundo
Tu pensamiento del corazón para hoy:
¡SIEMPRE ESTOY PERFECTAMENTE PROTEGID@!


A través de la observación de tus miedos y dirigiéndote a ellos en tu trabajo del espejo empezarás a reconocer que tú no eres tus miedos.
"Todos ustedes son Hijos de la luz" 1Tes 5,5
"Eres un ser espiritual inmerso en una experiencia humana" Pierre Teilhard de Chardin (1881 - 1955)

DÍA 11 El poder del espejo, Louise Hay

Hoy vas a trabajar tu ira: cómo procesarla y liberarla antes de que te provoque una enfermedad y cómo crear espacio en tu interior para albergar más emociones positivas.
¿Cómo te sientes hablándote a ti mism@ todos los días y diciéndote que eres amad@?
Mírate al espejo y dedica unos momentos a felicitarte. 
Has profundizado en tus emociones y has empezado a liberarte del pasado. Ahora estás aprendiendo a reproducir mentalmente una grabación de afirmaciones positivas. Celebra tus progresos hasta la fecha. Te felicito y celebro tu compromiso con tu trabajo del espejo.
Mientras escarbabas en tu pasado y liberabas tus emociones, puede que hayas descubierto algunos sentimientos de ira hacia ti mism@ o hacia un acontecimiento en concreto.
Hoy me gustaría ayudarte a trabajar el perdón, y liberar toda la ira que tienes acumulada, para que puedas sentirte bien contigo misma/o.
La ira es una emoción sincera. Pero cuando no se expresa o procesa externamente, se hace internamente, en el cuerpo, y, por lo general, suele manifestarse como una enfermedad o disfunción.
Casi todos solemos enfadarnos por las mismas cosas.
Y cuando estamos enfadados, nos parece que no tenemos derecho a expresarlo y nos lo tragamos, lo que puede provocarnos resentimiento, amargura o depresión.
Por consiguiente, es bueno manejar nuestra ira y liberarla siempre que aparezca.
Si sientes que necesitas expresarte fisicamente, hazte con algunos almohadones y deshógate a puñetazos con ellos.
No temas que la ira se manifieste tal cual es. Hace demasiado tiempo que estás reprimiento tus sentimientos.
No tienes por qué sentirte culpable ni avergonzarte de tu ira.
Una de las mejores formas de tratar la ira es hablar francamente con la persona que te la provoca.
Cuando tienes ganas de gritarle a alguien es porque hace mucho tiempo que estás macerando esa ira.
Con frecuencia, eso sucede cuando no puedes sincerarte con la otra persona.
La segunda mejor forma de liberar tu ira es hablar con la persona del espejo. El trabajo del espejo te ayudará a sacar todos tus sentimientos. Interiorízate sabiendo que hay una respuesta a tu ira y que la vas a encontrar.
Es muy terapéutico meditar y visualizar la rabia saliendo libremente de tu cuerpo.
Envíale amor a la persona que es objeto de tu ira y visualiza tu amor disolviendo cualquier desarmonía entre tú y ella.
Sé receptivo a la armonía. Quizás esa ira que sientes esté intentando decirte que no te comunicas bien con los demás. Al reconocerlo, puedes corregirlo.
Mirate a los ojos en el espejo y visualiza a la otra persona que crees que te ha ofendido y dile:
Estoy enojad@ contigo porque ............................................
Me siento herido porque tú ..................................................
Tengo tanto miedo porque tú ................................................
Tu pensamiento del corazón para hoy:
"Me merezco encontrarme bien"

DÍA 10, El poder del espejo, Louise Hay

AMA TU CUERPO, SANA TU DOLOR

"La lección de hoy es sobre el dolor, es decir de dónde surge, lo que te está queriendo decir y lo que puedes aprender de él"
Muchas personas viven con dolor o enfermedades diariamente. Puede que se trate de una pequeña parte de su vida o que ocupe la mayor parte de ésta.
Hoy vas a usar el cuerpo y a sanar tu dolor.
Nadie quiere sentir dolor, pero si lo sientes,¿qué puedes aprender de ello? ¿De dónde surge ese dolor? ¿Qué está intentando decirte? Puesto que el dolor puede ser una manifestación de un mal-estar físico o mental, es evidente que el cuerpo y la mente son susceptibles a él.
Hace poco fui testigo de un maravilloso ejemplo de ésto mientras observaba a dos niñas pequeñas que jugaban en un parque. La primera niña levantó la mano para pegar de mentiras a la otra en el brazo. Antes de ponerle la mano encima, la otra niña exclamó:
-"¡Ay!" La primera niña miró a su amiga y le preguntó:
-"¿Por qué te has quejado si todavía no te he tocado?"
-"Bueno, porque sabía que iba a doler" respondió la otra.
El cuerpo, como todo lo demás en esta vida, es un reflejo de nuestros pensamientos y creencias internas. Siempre nos está hablando, por si nos molestamos en escucharle. Yo creo que somos nosotros los que nos creamos todos los dolores y enfermedades de nuestro cuerpo. Todas las células de nuestro cuerpo responden a todos y cada uno de nuestros pensamientos y a las palabras que pronunciamos.
El cuerpo siempre aspira a lograr la salud óptima, no importa lo que hagamos. No obstante, si lo maltratamos con comida y pensamientos insanos, contribuimos a nuestro malestar.
El dolor puede manifestarse de muchas formas: como un achaque, un arañazo, un golpe en un dedo del pie, un morado, una congestión, un trastrorno del sueño, con una sensación de estómago revuelto y una enfermedad. Está intentado decirnos algo. El dolor es la forma que tiene el cuerpo de ondear una bandera roja para llamar nuestra atención, un último intento desesperado de decirnos que algo no va bien en nuestra vida.
¿Qué hacemos cuando nos duele algo? Generalmente vamos corriendo al botiquín o a la farmacia y nos tomamos una pastilla. Cuando hacemos esto, le estamos diciendo a nuestro cuerpo: "¡Cállate! No quiero escucharte".
Nuestro cuerpo se callará durante un rato, pero volverá a susurrarnos, aunque esta vez con más fuerza. Imagínate qué sucedería si le dijeras algo importante a un amigo, pero no te escuchara. Se lo volverías a decir y, probablemente, más alto. Si aun así siguiera sin prestarte atención, lo más probable es que te pusieras nervioso y perdieras el control. O que te sintieras rechazado y pensaras que no te aman, y puede que te encerraras en ti mismo.
A veces las personas quieren estar enfermas. En nuestra sociedad hemos convertido el dolor y la enfermedad en una forma legítima de evitar las responsabilidades o las situaciones desagradables. Si no aprendemos a decir no, tendremos que inventar algún mal-estar que pueda decir no por nosotros.
No obstante, llegará un momento en que tendrás que prestar atención a lo que está sucediendo. Escucha a tu cuerpo, porque en realidad lo que él quiere es estar sano y necesita de tu colaboración.
Considera cada uno de tus dolores como un maestro que te está diciendo que tienes una idea falsa en tu conciencia. Alguna de tus creencias, algo que has dicho, hecho o pensado no es lo que más te conviene.
Siempre me imagino a mi cuerpo tirando de mí y diciendome: "¡Por favor, presta atención!"
Cuando descubres el patrón mental que se esconde detrás del dolor o de la enfermedad, tienes la oportunidad de cambiarlo a través de tu trabajo del espejo y frenar el mal-estar.
¿Estás dispuesta/o a prestarle atención a tu cuerpo y a liberarte de la necesidad que ha contribuido a tu dolor? Si es así, empieza tu trabajo del espejo y aprende a amar tu cuerpo y a curar tu dolor.
Mírate al espejo y di:
Respiro libre y profundamente. Escucho los mensajes de mi cuerpo. Alimento mi cuerpo con comida saludable y nutritiva. Descanso cuando mi cuerpo lo necesita. Amo este extrarordinario cuerpo. estoy a salvo. Confío en el proceso de la vida. No tengo miedo.
Repite estas afirmaciones.
Tu pensamiento del corazón para hoy:
Escucho atentamente los mensajes de mi cuerpo.

DÍA 9 EL PODER DEL ESPEJO, Louise Hay

AMA A TU NIÑO INTERIOR: SEGUNDA PARTE
"Hoy utilizarás el espejo para perdonar el pasado y empezar a amar a tu maravilloso niño interior".

¿Cómo les va hoy a ti y a tu niño interior? ¿ estás empezando a conocer mejor? Trabajar con el niño interior es extraordinariamente útil para ayudarnos a cerrar las heridas del pasado. No siempre estamos en contacto con los sentimientos del niño asustado que hay dentro de nosotros.
Si en tu infancia pasaste mucho miedo y sufriste abusos fisicos o verbales, puede que tengas el hábito de machacarte mentalmente. Cuando haces esto, estás perpetuando ese maltrato casi de la misma manera. Sin embargo, el niño interior no tiene dónde ir.
Muchas personas tenemos un niño interior que se siente perdido, solo y rechazado. Quizás el único contacto que hayamos tenido con ese niño interior durante mucho tiempo haya sido a través de las reprimendas y las críticas. Y encima nos preguntamos por qué somos desgraciados. No podemos rechazar una parte de nosotros y pretender estar en armonía interiormente.
Hoy utilizaremos nuestro trabajo con el espejo para trascender las limitaciones de nuestros padres y conectar con nuestro niño interior perdido. Perdonemos el pasado y empecemos a amar a este hermoso niño interior. Este niño necesita saber que nos preocupamos por él.
La mayoría hemos enterrado muchos sentimientos y heridas del pasado. Aprender a amar a tu niño interior te llevará tiempo. Tómate todo el que necesites. Repite estos ejercicios todas las veces que te haga falta. Lo conseguirás, te lo prometo.
Tu niño interior sigue acarreando las creencias que desarrollaste al principio. Si tus padres eran de ideas fijas y ahora eres muy duro contigo mismo o tienes la tendencia de crear muros a tu alrededor, tu niño interior probablemente todavía está siguiendo las reglas de tus padres. Si sigues culpabilizándote por cada error, seguramente tu niño interior se levantará muy asustado por la mañana pensando: ¿Por qué me van a gritar hoy mis padres?
Lo que nuestros padres nos hicieron en el pasado fue un producto de su consciencia. Ahora nosotros somos los padres y estamos usando nuestra consciencia. Si todavía te resistes a cuidar de tu niño interior, es porque estás estancado en tu propio resentimiento. Eso siempre significa que todavía hay alguien a quien debes perdonar. ¿Qué resentimiento has de soltar? ¿Qué es lo que todavía no te has perdonado?
Ahora visualiza que tomas de la mano a tu niño interior y que vas juntos a todas partes durante unos días. Observa cuántas experiencias hermosas podes tener. Puede parecerte una tontería, pero te pido que lo pruebes. Realmente funciona. Crea una vida maravillosa para ti y para tu niño interior. El Universo te responderá y encontrarás formas de curar a tu niño interior y a tu adulto.
No importa cómo haya sido tu infancia (feliz o desdicha), tú y sólo tú eres el responsable de tu vida. Puedes pasarte el tiempo culpabilizando a tus padres o bien elegir el amor.
El amor es el mejor remedio para eliminar los males que conozco. Borra hasta los recuerdos más profundos y dolorosos, porque el amor va más allá que ninguna otra cosa. Reflexiona un momento:
*¿Quieres ser feliz o sufrir en tu vida?*
La elección y el poder están siempre dentro de ti. Mírate a los ojos, ámate y ama al niño que hay en ti.
Mirate al espejo y dile a tu niño:
"Me preocupo por ti." "Te amo" "Te amo de todo corazón"
"Siento haberte regañado durante tanto tiempo" "Quiero compensarte por todo el tiempo que hemos estado separados"
Tu pensamiento del corazón para hoy:
"ESTOY DISPUEST@ A CRECER"
💚👍

DÍA 8: El poder del espejo, Louise Hay.

AMA A TU NIÑO INTERIOR

Hoy vas a ver a través del adulto que se refleja en el espejo y a conocer a tu niño interior.
Hoy es un día muy importante en tu trabajo del espejo. Dame la mano y acerquémonos a tu espejo. Mírate fijamente a los ojos. Ve más allá del adulto que se refleja en el espejo y saluda a tu niño interior.
No importa la edad; en tu interior hay un niño pequeño que necesita amor y aceptación. Si eres una mujer, por muy autosuficiente que seas, también tienes una niña en tu interior que es muy tierna y que necesita ayuda. Si eres hombre, por muy autosuficiente que seas, también tienes un niño en tu interior que anhela atención y afecto.
Cuando te miras al espejo, ¿ves a tu niño interior? ¿Es feliz? ¿Qué está intentando decirte ese niño?
En tu interior están todas tus edades: en tu consciencia y en tu memoria. Cuando eras pequeño y algo iba mal, pensabas que era porque había algo en ti que no estaba bien. Los niños llegan a la conclusión de que si pudieran hacerlo todo bien, sus padres les amarían y no les castigarían.
Normalmente, nos desconectamos o desintonizamos alrededor de los cinco años. Tomamos esa decisión porque pensamos que somos malos y que no queremos saber nada más de ese niño.
En nuestro interior también hay un padre o una madre. Y en la mayoría de las personas, ese padre o esa madre interiores están regañando a ese niño o niña interior casi continuamente. Si escuchas tu diálogo interior, oirás esas reprimendas. Podrás oír a esa figura de autoridad diciéndote que lo estás haciendo mal o que no eres lo bastante bueno.
Hace mucho tiempo, cuando éramos pequeños, nos declaramos la guerra y empezamos a criticarnos como lo hacían nuestros padres: "Eres estúpido." "No eres lo bastante bueno." "No haces nada bien."
Estas críticas constantes se convirtieron en un hábito. Ahora que somos adultos, la mayoría ignoramos por completo a nuestro niño interior o lo menospreciamos de la misma manera que lo hicimos en el pasado. Seguimos repitiendo este patrón una y otra vez.
Cada vez que estás asustada/o, date cuenta de que es tu niño interior el que tiene miedo. El adulto no tiene miedo, sin embargo se ha desconectado y no está presente para ayudar al niño. El adulto y el niño han de entablar una relación.
¿Cómo puedes conectar con tu niño interior? El primer paso es conocer a tu niño interior a través de tu trabajo con el espejo. ¿Quién es ese niño? ¿Por qué es desgraciado? ¿Qué puedes hacer para que se sienta a salvo, seguro y amado?
Coméntale todo lo que haces. Sé que te puede parecer una tontería, pero funciona. Hazle saber a tu niño interior que pase lo que pase, nunca le darás la espalda ni le abandonarás, que siempre estarás con él y que siempre le amarás.
Lo único que desea tu niño interior es que le hagas caso, sentirse seguro y amado. Si puedes dedicar unos minutos al día para conectar con esa personita, tu vida mejorará considerablemente.
Mirate al espejo y habla con tu niño interior. Al final dile: *Estoy aquí por si me necesitas. Estás a salvo*
Tu pensamiento del corazón para hoy:
"ABRAZO AMOROSAMENTE A MI NIÑO INTERIOR"

La mayoría de los bloqueos los adquirimos en la de edad de 0 – 7 años.
Abraza tu niñ@ interior y dile q l@ amas y nunca estará sol@
Así, nos alineamos nuevamente a la norma del Creador, sintonizando con la mejor versión de nosotros mismos. 
Si,
Gracias.

Día 7 El poder del espejo, Louise Hay

Día 7: Hoy revisarás hasta dónde has llegado y cuánto has conseguido en la tarea de liberarte de tus viejas creencias y descubrir tus futuras posibilidades.
¡Felicidades, querida/o mia/o! Has superado la primera semana del trabajo del espejo. Me siento muy orgullosa de que sigas este reto y de que hayas estado practicando estos siete dias.
El trabajo del espejo requiere tiempo y me alegro mucho de que te hayas concedido la oportunidad de dedicarle estos veintiún dias. Cuanto más practiques, más fácil te resultará. No pasa nada aunque te parezca un poco absurdo o te resulte incómodo mirarte al espejo.
Decirte "Te amo, te amo muchísimo" a ti mismo es lo que al principio nos resulta más dificil a la mayoría de nosotros.
Puede que tardes varias semanas o incluso un mes en sentirte totalmente cómoda/o cuando te digas estas palabras cariñosas. Pero cuando te cueste menos, observarás los cambios positivos que se producen en tu vida.
En el transcurso de esta semana has invitado a tu espejo a que se convirtiera en tu amigo y fu fiel compañero.
Has visto cómo puede ayudarte a ser mucho más consciente de lo que dices y de lo que haces. Has dedicado un tiempo a escuchar tu monólogo interior y a practicar tus afirmaciones positivas.
De nuevo, quiero hacer hincapié en que el trabajo del espejo es un genuino acto de amor, uno de los mejores regalos que puedes hacerte. Cada día que lo practicas, te enamoras un poco más de ti. La mejor manera de amarte a ti misma/o es limpiar toda la basura de tu pasado (la autocrítica, las viejas historias que te están frenando) para poder vivir el presente. Hemos adquirido la costumbre de creernos las afirmaciones negativas que hemos oído desde nuestra infancia. Cuando puedas transformarlas en afirmaciones positivas y las practiques delante del espejo, podrás cerrar algunas de las heridas del pasado y avanzar.
Cada dia que haces tu trabajo del espejo estás limpiando capas del pasado. Cada vez que repites una afirmación ante el espejo, estás eliminando uno de los ladrillos que forman esas capas. Han tardado años en formarse, están hechas de ladrillos con los que usamos para levantar un muro. Te costará atravesar estas capas, pero puedes hacerlo ladrillo a ladrilo. Cada vez que sacas un ladrillo o una capa puedes entrar más luz y amor.
Si de vez en cuando oyes que tu crítico interior está diciéndote algo desagradable o haciendo una observación negativa, es normal. Siempre te queda tu amigo y compañero (tu espejo) al que recurrir. Mírate fijamente a los ojos y di: "Me merezco amarme."
¡Y sigue con tu excelente trabajo!
Mirate frente al espejo y repite estas afirmaciones:
TE AMO, TE AMO DE TODO CORAZÓN. ESTOY MUY ORGULLOSA/O DE TI POR HACER EL TRABAJO DEL ESPEJO.
Tu pensamiento del corazón para hoy:
TODAS MIS EXPERIENCIAS SON CORRECTAS PARA MÍ.DÍA 7

Día 6 El poder del espejo, Louise Hay

Día 6
AHORA ME SIENTO SEGUR@ PARA LIBERAR A MI CRÍTICO INTERIOR Y SEGUIR AVANZANDO


DÍA 5 "El poder del espejo" de Louise Hay

"Hoy vas a seguir aprendiendo a amarte a través del respeto, de la gratitud y de reconocer y apreciar el milagro que supone tener un cuerpo, una mente y un alma"

¿Cómo te has sentido esta mañana cuando te has despertado? ¿Has sonreído cuando te has mirado al espejo y has dicho: Te amo cariño, te amo de todo corazón. ¿Te lo estás empezando a creer? Al cabo de tan sólo unos pocos días de estar haciendo el trabajo del espejo, puede que observes que tu vida está empezando a cambiar. Puede que hoy sonrías un poco más. Puede que te sientas mucho mejor cuando te mires al espejo y veas tu bello rostro. Puede que te sientas mejor contigo mismo. ¿Estás empezando amarte y a aceptar a la persona que ves en el espejo?
El amor es la cura milagrosa. Amarnos a nosotros mismos obra milagros en nuestra vida. Por experiencia sé que sea cual sea el problema, la mejor forma de resolverlo es empezar por amarte a ti mismo.
Amarte a ti mismo conlleva un gran respecto a todo lo que a ti te concierne, interna y externamente. Es sentir una profunda gratitud por el milagro de tu cuerpo, de tu mente y de tu alma. Amarte a ti mismo es sentir un aprecio de tal magnitud que llene tu corazón hasta sentir como si te fuera a explorar, es estar radiante por la dicha de ser TÚ.
Es imposible que llegues a amarte realmente si no te apruebas y te aceptas. ¿Te regañas y te criticas sin parar? ¿Crees que no eres una persona adorable? ¿Eres caótico y desordenado? ¿Atraes a amantes o a personas que te menosprecian? ¿Maltratas tu cuerpo con comidas poco saludables y con pensamientos estresantes?
¡Piensa en lo perfecto que eras cuando eras un bebé!
Los bebés no tienen que hacer nada para ser perfectos; ya lo son y actúan como si los supieran. Saben que son el centro del Universo. No tienen miedo de pedir lo que quieren. Expresan libremente sus emociones. Cuando un bebé está enfadado, lo sabes; de hecho, se entera todo el vecindario. También sabes cuándo es feliz porque su sonrisa ilumina la habitación. Están llenos de amor. Los bebés se morirían si no recibieran amor.
Los bebés adoran todas las partes de su cuerpo.
Hubo un tiempo en que fuiste así. todos hemos sido así. Hasta que un día empezamos a escuchar a los adultos que teníamos a nuestro alrededor, que ya habían aprendido a tener miedo y a negar su propia grandeza.
Hoy deja de lado todas las criticas y los monólogos negativos. Deshazte de tu antigua actitud mental, esa que te regaña y que se resiste el cambio. Libérate de las opiniones que tienen otras personas sobre ti.
Mirate al espejo y di: "Me amo y me apruebo"
3. Tu pensamiento del corazón para hoy:
"ME ENCANTA SER YO"

DÍA 4: Deja atrás tu pasado, ejercicio espejo de Louise Hay

-Colócate de pie delante del espejo.
Inspira profundo y al exhalar deja salir toda la tensión de tu cuerpo.
-Mírate la frente e imagina que presionas un botón que provoca la expulsión de un disco que contiene todas las antiguas creencias y pensamientos negativos que se han estado reproduciendo en tu cabeza. Levanta la mano e imagina que te sacas ese CD de tu cabeza y lo tiras.
"Dejo ir mis viejas limitaciones y creencias. Me desapego de ellas y me quedo en paz"

DÍA 3 del trabajo con el espejo de Louise Hay

Colócate delante del espejo de tu cuarto de baño.
Mírate a los ojos.
Te dices: Todo lo que me digo a mí mismo delante de este espejo, me lo digo con amor.
Elije una frase amorosa, como x ej. "Soy un ser de amor", "merezco lo mejor", "Soy capaz y puedo afrontar todo lo que me pase en la vida", etc. Elije y crea tu mism@ tu propia frase, que alimente tu diálogo interior durante el dia. 

El pensamiento del corazón para hoy:
"SIEMPRE PUEDO ELEGIR"
Observo los "deberías" que ya me resultan demasiado densos, y los reemplazo por YO ELIJO.
Adelante! seguimos creciendo en el amor a uno mism@!💓

lunes, 14 de mayo de 2018

50 Afirmaciones positivas para Cambiar tu Vida, por Louise Hay

1. La puerta de mi corazón se abre hacia dentro. Paso del rencor al Amor.
2. Hoy escucho mis sentimientos y soy amable conmigo mism@. Sé que todos mis sentimientos son mis amigos.
3. El pasado ha terminado, ya no tiene poder en el presente. Los pensamientos de Este Momento crean mi futuro.
4. No es divertido ser una victima. Rechazo volver a sentirme una persona indefensa. Reclamo mi fuerza.
5. Me concedo el don de librarme del pasado y me adentro con júbilo en el Ahora.
6. Consigo la ayuda que necesito, y ésta puede llegar de cualquier parte. Mi sistema de apoyo es sólido y afectuoso a la vez.
7. No hay problema, ni demasiado grande ni demasiado pequeño, que el amor no pueda resolver.
8. Estoy dispuest@ a curarme. Estoy dispuest@ a perdonar. Todo está bien.
9. Cuando cometo una equivocación, me doy cuenta que no es más que una parte de mi proceso de aprendizaje.
10. Paso del perdón a la comprensión y siento compasión por todos.
11. Cada día me ofrece una nueva oportunidad. El ayer ya ha concluido. Hoy es el primer día de mi futuro.
12. Sé que los viejos patrones negativos ya no me limitan. Me despojo de ellos sin esfuerzo.
13. Soy capaz de perdonar; soy afable, afectuos@ y amable, y sé que la Vida me ama.
14. Al perdonarme a mí mism@ me resulta más fácil perdonar a los demás.
15. Amo y acepto a todos los miembros de mi familia tal como son ahora mismo.
16. Me perdono por no ser una persona perfecta. Vivo de la mejor manera que sé.
17. No puedo cambiar a otras personas. Dejo a los demás ser como son y simplemente me amo tal como soy.
18. Me libero en este momento de todos los traumas de mi infancia y vivo en el amor
19. Sé que no me puedo responsabilizar de otras personas. Todos estamos bajo la ley de nuestra propia consciencia.
20. Todas las personas tienen algo que enseñarme. Hay un propósito para que estemos juntos.
21. Perdono a todas las personas de mi pasado que me han infligido algún daño. Las libero con amor.
22. Todos los cambios que tengo ante mí en la vida son positivos.
23. Abandono todo el miedo y la duda; la vida se vuelve sencilla y fácil para mí.
24. Creo un mundo libre de estrés para mí
25. Soy una persona capaz y puedo hacer frente a cualquier cosa.
26. Me siento segur@ cuando expreso mis sentimientos. Puedo estar seren@ en cualquier situación.
27. Me deshago de mis temores de la infancia. Me siento segur@, soy un ser humano con poder.
28. Me hallo en el proceso de hacer cambios positivos en mi vida.
29. Dejo ir toda la negatividad que hay en mi cuerpo y mi mente.
30. Estoy dispuest@ a aprender. Mientras más aprendo, más evoluciono.
31. No importa mi edad, siempre puedo aprender y lo hago con decisión.
32. Poseo la fuerza para permanecer en calma ante cualquier situación.
33. Cierro los ojos, tengo pensamientos positivos e inhalo y exhalo bondad.
34. Me amo tal y como soy, ya no aspiro a ser perfect@ para amarme.
35. El mejor regalo que puedo hacerme es mi amor incondicional.
36. Tengo la autoestima, el poder y la confianza suficientes para avanzar en la vida sin dificultad
37. Elijo sentirme bien respecto a mí mism@. Me merezco mi amor.
38. No importa lo que digan o hagan los demás. Lo que importa es cómo elijo reaccionar y lo que elijo creer acerca de mí mism@.
39. Estoy dispuest@ a deshacerme de cualquier necesidad de lucha o sufrimiento. Merezco todo lo bueno.
40. Hoy, ninguna persona, lugar o cosa puede irritarme o enojarme. Elijo estar en paz.
41. Mi consciencia está llena de pensamientos saludables, positivos y amorosos que se reflejan en mi experiencia.
42. Avanzo en la vida, sé que estoy a salvo y que cuento con la protección y guía Divina.
43. Expreso gratitud por todo el bien de mi vida. Cada día me aporta maravillosas sorpresas nuevas.
44. Cuanto más agradecid@ estoy por la riqueza y abundancia en mi vida, más razones tengo para estarlo.
45. La abundancia fluye libremente a través de mí.
46. Merezco lo mejor y acepto lo mejor ahora.
47. La vida satisface todas mis necesidades en abundancia. Confío en la Vida.
48. Sé que puedo hacer Milagros en mi Vida.
49. Mi corazón es el centro de mi poder. Sigo a mi corazón.
50. Me siento segur@ y realizad@ en todo lo que hago.

Comienza hoy mismo a hablarte con amor y a vibrar en sintonia con un Universo deseoso de regalarte cariño, abundancia y felicidad.

PUNTOS DE PODER
1. Cada uno de nosotros es responsable de sus experiencias.
2. Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro.
3. Todos nos enfrentamos con las pautas dañinas del resentimiento, la crítica, la culpa y el odio a nosotros mismos.
4. Éstos no son más que pensamientos y los pensamientos se pueden cambiar.
5. Necesitamos liberarnos del pasado y perdonar a todo el mundo, incluso a nosotros mismos.
6. Aprobarse y aceptarse a un@ mism@ en el "ahora" es la clave de los cambios positivos.
7. El punto de poder está siempre en el momento presente.

Fuente: libro AMATE A TI MISMO. CAMBIARÁ TU VIDA, de Louise L.Hay